Отдых на горнолыжном курорте, как правило, непродолжительный. Кто-то приезжает на выходные, кто-то может позволить себе приехать на неделю. И эти дни хочется провести максимально наполнено и активно. Чтобы после первого дня на горе, на утро не проснуться с тянущими болями по всему телу, синяками и ушибами, нужно подготовиться к каталке.
Готовить себя к горнолыжному сезону необходимо с разных сторон: улучшать свою физическую подготовку и тренировать двигательные навыки.
1. Бег, кроссфит. Во время пробежек задействуется большое количество мышц, которые также нагружаются на доске или лыжах. Бег улучшает работу сердечно-сосудистой системы, то есть способность доносить кислород к мышцам. А кроссфит увеличит число проработанных мышц. Плюс нужно уделить внимание упражнениям на статику.
2. Занятия на баланс борде. Баланс борд очень простой снаряд, представляет собой валик, на который кладется доска. Повышает ловкость и чувство баланса. Но учтите, в квартире опасно тренироваться, потому что на нем часто случаются падения. Для этой цели лучше всего подходят просторные помещения, например, спортзал.
3. Специализированный тренажер SkyTech. Этот тренажер максимально подходит по все параметры эффективной подготовки к сезону горных лыж и сноуборда. Потому что он как физически нагружает тело, так и симулирует те же самые движения, что и на горе. Плюс на тренажере работает инструктор, который поможет скорректировать технику
