21 448 жителей Удмуртии имеют диагноз «ожирение». Об этом сообщает пресс-служба регионального Минздрава.
По статистике от избыточного веса страдают 16 875 взрослых, 3 497 детей до 14 лет и 1076 подростков. Предрасположенность к перееданию закладывается в организм человека еще в младенчестве. Все мы знаем эту ситуацию, когда родители пытаются накормить малыша, а тот отворачивается от ложки. Тогда взрослые начинают играть с едой и всячески завлекать ребенка, лишь бы он поел. Оказалось, что в будущем это может привести к большим проблемам. Человек перестает понимать, когда он голоден и когда сыт. По словам главного внештатного диетолога Минздрава Удмуртии Ирины Белокрыловой, в результате люди начинают есть «ради удовольствия, от скуки, усталости, «заедать» негативные эмоции». А все это ведет к перееданию. А лишний вес может стать причиной целого ряда хронических болезней - от диабета 2 типа до сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы правильно питаться, нужно стараться примерно подсчитывать калории. Среднесуточная норма калорий для женщин составляет 2000 ккал, для мужчин - 2500 ккал, минимальная -1200 ккал для женщин и 1500 ккал для мужчин. Ниже этих показателей опускаться нельзя. Тогда организм будет накапливать питательные вещества «впрок».
«Если человек решил похудеть, важно не только уменьшить количество калорий, но и увеличить их расход - больше двигаться, заниматься спортом. Не стоит полностью отказываться, например, от сладкого или углеводов - это может повлечь нарушения обмена веществ. Лучше заменить конфеты и «быстрые» углеводы на полезные злаки и сухофрукты», - рассказала врач-терапевт Республиканского центра общественного здоровья Светлана Ложкина.