В детстве работает два механизма такого вытеснения.
Когда ребенок по каким-то причинам очень хочет, чтобы у родителя было хорошее настроение.
Так бывает, если у родителя контакт с ребенком и его реакции на поведение ребенка зависят от настроения, то есть реакции не предсказуемы.
Тогда ребенок становиться сканером, он в режиме 24/7 мониторит состояние родителя и делает всё от него возможное, чтобы родитель был доволен.
Ориентир в таком случае смещается со своих потребностей на потребности другого человека.
Во взрослой жизни такой мониторинг остается, но распространяется на всех значимых окружающих.
Второй механизм вытеснения собственных потребностей в детстве происходит при навязывании взрослыми определенного пищевого поведения «надо это съесть» и социальных норм «кому интересно, что ты хочешь – надо делать так».
Здесь тонкая грань, взрослые передают ребенку социальные нормы, обозначают границы безопасности – это важная часть воспитания и взросления.
Но если нормы навязываются агрессивно и при этом игнорируются любые потребности ребенка возникает этот отказ от своих желаний.
На уровне бытовых привычек они становятся не важны.
Во взрослом возрасте вытеснение своих потребностей может возникать при заполнении пространства жизни важными социальными ролями.
Когда мы создаем семью, рождается ребенок, интересная работа и тп.
Фокус внимания может перемещаться на внешние факторы и кажется, что это внешнее намного важнее сейчас, чем личные потребности.
Понимание, что свои желания важны приходят вместе с выгоранием и утратой интереса к происходящему.
Возвращение вкуса жизни начинается с разворота к себе, с возвращения ценности своим настоящим потребностям.
Например, любому творческому человеку и интраверту важно какое-то время быть в одиночестве.
Наедине с самим собой, так идет восстановление ресурсов.
Если общение с партнером по семье или забота о ребенке вытесняет это время с собой, то очень быстро наступает истощение, раздражительность.
Далеко не всегда бывает очевидным, почему накатывает такая усталость и что нужно сделать, чтобы изменить ситуацию.
Восстановление контакта с собой и своими желаниями не самое очевидное решение в подобных ситуациях, но именно оно работает максимально эффективно.
Если вы утратили вкус жизни, реализации различных желаний и достижения на работе вас перестали радовать, то важно восстановить контакт с собой.
Алина Королева
Вдохновляющий психолог
Кандидат психологических наук
Эксперт по созданию счастливых отношений