Конструктивных способов «прожить» свои чувства и эмоции гораздо больше, чем деструктивных и, возможно, они помогут Вам «прожить» и всё то, что должно было бы быть прожито уже давно. Это, конечно, не исчерпывающий список конструктивных способов, но я рекомендую их попробовать:
1. Признать наличие у себя переживаемого чувства или эмоции. Чтобы «прожить» чувства - иногда достаточно признать, что они есть. Обозначить свою эмоцию далеко не всегда просто, хотя даже одно это имеет терапевтический эффект. Когда Вы чувствуете определенное «движение души» (приятное или нет, и особенно если оно неприятное и ранящее Вас), ОБОЗНАЧЬТЕ его для себя: НАЗОВИТЕ своё чувство или эмоцию тем названием, которое Вы считаете для него подходящим, а после этого скажите себе: «То, что я сейчас испытываю, уже есть, это - факт моей жизни, приятно оно мне или нет, но я это ощущаю. И мне от этого…» (хорошо или плохо, радостно или грустно, тревожно или спокойно, или как-то ещё). Например, испытывая чувство страха Вы можете ощущать тревожность и внутреннюю подавленность.
2. Выговориться. Иногда достаточно выговориться, дать выход чувствам, эмоциям и становится не только легче, но и подчас находится решение проблемы, ведь пока человек не выговорился, ему сложно объективно оценить ситуацию и найти из нее выход. Здесь есть один нюанс: близкие люди и друзья часто норовят дать совет, найти причину, а для человека важно просто излить свое состояние без какого-либо анализа. Вся рационализация возможна позже, когда «отпустит». ЕСЛИ ВЫ РЕШИЛИ КОМУ-ТО ПОВЕДАТЬ О СВОЕЙ БОЛИ, УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ЭТОТ ЧЕЛОВЕК ЗАСЛУЖИВАЕТ ДОВЕРИЯ. Можно обратиться к психологу. Еще один вариант выговориться – это исповедь, но это хороший способ только в том случае, если прийти и искренне рассказать о своей боли, о своих чувствах. И конечно же универсальный способ – это молитва.