Представьте, что вы ведете машину со скоростью, приближающейся к 112 милям в час, в течение примерно двух часов, в то же время преодолевая извилистые трассы и находя способы обогнать соперников. Это то, что испытает гонщик Формулы-1 (F1), когда гоняет во время тренировок. Это и без того кажется захватывающим, но теперь представьте, что вы делаете это с сердцем, бьющимся на максимуме в течение всей гонки.
Исследования показывают, что частота сердечных сокращений может составлять в среднем 182 удара в минуту в течение заезда, при этом возникают кардиореспираторные реакции и затраты энергии, аналогичные тем, которые наблюдаются у элитных марафонцев и футболистов.
Проще говоря, это не просто вождение, это один из самых физически и морально сложных видов спорта на планете.
Физические нагрузки
Гонщики испытывают такие экстремальные физические нагрузки по двум причинам. Во-первых, автомобиль выделяет огромное количество тепла от двигателя, поэтому водитель испытывает температуру в своей кабине около 50C (122F). Они также носят специальные гоночные костюмы, которые предназначены для защиты от огня, но в конечном итоге мешают им сохранять прохладу. Поэтому неудивительно, что гонщик может потерять около 5% своего веса из-за пота во время гонки, что потенциально может привести к гипертермии.
Во-вторых, есть страшные перегрузки. Во время гонки на водителя давит сила тяжести, в пять раз превышающая силу тяжести, из-за чего ему становится труднее дышать, прокачивать кровь по всему телу и двигать руками и ногами. И в довершение всего, они сидят в положении, которое означает, что ноги подняты на одной линии с грудью.
Поэтому они не только должны быть исключительными гонщиками, но и, очевидно, иметь хорошую физическую форму.
Сложные тренировки
Пилоты тренируются, чтобы развить свою кардиореспираторную подготовку. Чтобы справиться с высокими температурами и перегрузками, которые уменьшают количество крови, поступающей к коже для охлаждения, гонщики должны тренироваться. Им нужно сделать свое сердце и сердечно-сосудистую систему сильнее и эффективнее. Тренировки зависят от конкретного гонщика, но будут включать длительные периоды упражнений, чтобы помочь увеличить размер сердца и плотность капилляров в мышцах, которые необходимы для доставки кислорода к работающим мышцам.
Однако высокие требования к энергии и объем работы, выполняемой сердечно-сосудистой системой, означают, что мышцы начнут использовать энергию из других источников, а не из кислородозависимых. Благодаря этому анаэробному дыханию (без кислорода) при расщеплении пищевых веществ в отсутствие кислорода выделяется небольшое количество энергии. Эти альтернативные источники обеспечивают энергией, но за определенную плату. Они приводят к локальной мышечной усталости и, следовательно, затрудняют управление машиной.
Одна из областей тела, которую необходимо укреплять, - это мышцы шеи. Из-за перегрузок, давящих на тело, гонщикам становится все труднее держать голову прямо.
Это физически сложный вид спорта, который требует от гонщиков длительных и упорных тренировок, как олимпийским спортсменам, на протяжении всего сезона. Обычному наблюдателю может показаться, что это легкий вид спорта, когда машины просто ездят по трассе, но теперь вы понимаете, что для этого требуется много работы, что делает Формулу-1 одним из самых сложных видов спорта в мире.
Источник: https://divoss.ru