— Зайка, пора спать!
— Не хочу! Я играю!
Проходит 15 минут.
— Ну всё, пойдём в кроватку!
— НЕ ХОЧУУУУУ!!! Не буду спать!!
И что делать?
Для начала поговорим, почему вообще возникают проблемы со сном:
😴 Ребёнку некомфортно спать (жарко, не нравится пижама, выпил слишком много воды, малыш заболевает).
😴 Ребёнок перевозбуждён или наоборот переутомлён (очень активный, не может успокоиться, не реагирует на просьбы, выглядит усталым, плаксив).
😴 Отсутствуют ритуалы сна (не может уснуть, всё время просит попить-поесть в кровати, капризничает перед сном).
😴 Малыш боится темноты, ему снятся страшные сны (просится в кровать ко взрослым, не даёт выключать свет, оттягивает момент отхода ко сну).
😴 Ребёнок ревнует к брату или сестре (постоянно требует внимания перед сном, саботирует ритуалы, не даёт укладывать малыша, хочет спать с родителями).
Сегодня обсудим конкретную проблему: Почему ребёнок перевозбуждён перед сном 🙃?
• Биоритмы ребёнка не совпадают с режимом дня, который поддерживают взрослые.
• Родители нарушают ритуалы отхода ко сну, играют в активные игры.
• Переспал/недоспал днём.
• У ребёнка высокие нагрузки.
• Накануне была стрессовая ситуация.
• Эмоциональный или физический перегруз в этот день.
Вот несколько советов, как упростить малышу засыпание:
💛 Перестройте режим дня. Хорошей идеей может быть прогулка за 2 часа до сна.
💛 Проводите совместные ритуалы. Активную вечернюю игру можно заменить на общение во время купания и чтение книг.
💛 Понаблюдайте, есть ли связь между дневным и ночным сном.
💛 Сократите количество кружков, оставив только те, куда малыш “бежит бегом”.
💛 Вечерами не планируйте ярких активностей (в т.ч., эмоционально насыщенных фильмов и мультиков).
💛 Помогите снять напряжение: разговаривайте перед сном, проводите “успокоительные игры”.
В комплекте “не Хочу СПАТЬ!” собраны сказки на все перечисленные “сонные” проблемы. Вы будете читать сказки, сочинять истории, играть в “бродилку”, проводить “успокоительные игры”.
Пример такой игры:
Игра "Успокоительная булочка"
Снять напряжение и быстро успокоиться поможет массаж.
- Попросите ребёнка лечь на живот.
- Предложите ему представить себя булочкой, в которую добавляют разную начинку. Это может быть "изюм", "орехи", "шоколад" и всё, что угодно.
- Неторопливо кладите "начинку" (например, лёгкие мешочки с фасолью) на спину ребёнка. Если малышу это неприятно, этот шаг можно пропустить.
- Затем начинайте "раскатывать булочку скалкой" - медленно проведите мячом или свёрнутым полотенцем от головы до ног. После того, как вы достигнете ног, можно снова вернуться к голове.
- Продолжайте "раскатывать булочку" 5-10 минут.
🗃В наборе “не Хочу СПАТЬ!” много советов, игр, сказок для работы с каждой проблемой в поведении малыша.
❓Где купить: