Главный секрет упругих ягодиц, безусловно, физические упражнения. Но определенные продукты, по мнению диетологов, способны приблизить к мечте чуточку быстрее. Ниже — список продуктов, которые сделают тренировки эффективнее.
Помидоры
Исследования показали, что помидоры могут предотвратить возрастное снижение мышечной силы, что делает их отличным дополнением к рациону. А еще этот овощ обладает противовоспалительными свойствами, а значит, поможет быстрее восстановиться между тренировками.
Яйца
Яйца — один из самых популярных и доступных источников белка. Они содержат лейцин — аминокислоту, которая стимулирует синтез мышц и тормозит процессы распада мышечного белка. Лейцин в сочетании с дозой белка сможет дать толчок к росту ягодиц.
Авокадо
Авокадо — один из самых здоровых источников жиров, которые помогут набрать желанную массу и снизят уровень плохого холестерина в крови.
Кроме того, авокадо содержит магний, который способствует лучшему сокращению мышц и уменьшает воспаление после упражнений.
Грибы
Грибы однозначно один из самых недооцененных продуктов для эффектной фигуры: сбалансированный источник белка и углеводов незаменим для наращивания мышечной массы, особенно для вегетарианцев и веганов.
