Употребление жиросжигающих продуктов и напитков, богатых питательными веществами, может помочь вам сбросить лишние килограммы, а также улучшить здоровье во многих отношениях.
1. Яблочный уксус
Яблочный уксус из-за своего состава, который включает уксусную кислоту, предотвращает увеличение веса, поможет уменьшить тягу к сладкому и сбалансировать уровень сахара в крови.
Если употребить перед едой, то будет стимулировать чувство сытости при меньшем количестве пищи. Рекомендуется добавить 1-2 столовых ложки в стакан воды перед употреблением.
2. Кайенский перец
Довольно острый перчик, содержит капсаицин (активный компонент кайенского перца) Продукт положительно влияет на здоровье сосудов и метаболизм.
Кайенский перец стимулирует выработку тепла и использование энергии организмом, что способствует избавлению от лишних килограммов. Из-за остроты предотвращает потребление лишних калорий.
Кайенский перец можно заменить и другими продуктами: имбирь, перец чили, хрен, халапеньо и горчица.
3. Грейпфрут
Грейпфрут содержит большое количество ферментов, способствующих расщеплению жиров. Можно отнести апельсины и другие цитрусовые.
Рекомендуют употреблять половину грейпфрута к завтраку, чтобы сделать его более питательным, или выпить свежевыжатый сока грейпфрута, разбавленного водой.
4. Кефир и йогурт
Кефир - продукт брожения, напоминающий йогурт, который обладает терапевтическими свойствами, например, несладкий кефир и йогурт, могут играть роль натуральных жиросжигающих продуктов, так как они содержат важные питательные вещества, среди которых протеин полезные жирные кислоты, калий, кальций и магний.в том числе пробиотиками, полезными для кишечника.
Попробуйте включить в свой рацион кефир, заменив им обычный йогурт. Его можно добавлять в овсянку, гранолу, смузи или коктейли вместе с фруктами и корицей.
5. Кофе и зеленый чай матча
Кофе содержит кофеин, антиоксиданты, которые повышают концентрацию и работоспособность, улучшают работу мозга и контролируют чувство голода. Кофеин способен немного ускорить метаболизм, заглушить голод, нормализовать питание и помочь справиться с тягой к вредным продуктам.
Зеленый чай поддерживает вес в норме благодаря содержанию кофеина. Регулярное потребление зеленого чая матча может предотвратить набор жира и снизить уровень холестерина. Более того, он придает энергию и повышает концентрацию.
Разнообразное и сбалансированное питание поможет контролировать аппетит в борьбе с лишним весом. Отдавайте предпочтение цельным необработанным продуктам и ограничьте потребление добавленного сахара, рафинированных злаков, большинства обработанных растительных жиров и продуктов с высоким содержанием натрия.
Понравилась статья? Подпишись на канал!
#питание