Большинство из нас в какой-то момент жизни чувствовали, что наше доверие было подорвано. Нет нужды говорить, что этот опыт может быть очень болезненным. Возможно, мы до сих пор боимся снова довериться. Мы думаем: «Кому я могу доверять? И откуда мне знать, что я могу им доверять?».
Но доверие – это одна из тех вещей, которые мы не можем просто стереть ластиком. Это важнейший компонент наших отношений; некоторые называют его фундаментом. Без него очень трудно успокоиться и просто любить. Ниже рассказываем о восьми истинах доверия.
1. Признайте, что разрушенное доверие – это универсальное явление
Давайте начнем с неоспоримой истины: у каждого из нас есть причины не доверять. Все мы чувствовали себя обиженными, разочарованными, отвергнутыми, напуганными и брошенными. Все мы в той или иной мере страдали, и все мы испытывали боль в отношениях.
По сути: мы все в одной лодке. Мы говорим это, потому что нам приятно осознавать, что мы не одиноки. Нам всем было больно, и мы все пытаемся избежать повторения этого.
2. Не стоит использовать «доверие» как средство самозащиты
Обычно мы пытаемся избежать боли в отношениях, воздерживаясь от доверия до тех пор, пока не убедимся, что мы в безопасности. Доверие становится механизмом защиты – если человек «заслужит наше доверие», то мы с радостью отдадим его ему.
И в этом заключается проблема. Потому что никогда нет никаких гарантий. Просить кого-то «заслужить наше доверие» часто означает, что мы просим его не совершать ошибок и не вызывать у нас неприятных ощущений. А это невыполнимая задача.
3. Доверие не сопровождается гарантиями, и это нормально
К сожалению, гарантий в отношениях не бывает (гарантии бывают у компьютеров, но не у людей). А в любовных отношениях гарантий точно нет. Мы слишком сложны для этого. На самом деле – вам это не понравится, но что вы, вероятно, можете гарантировать, так это то, что иногда вы будете чувствовать себя обиженным людьми, которых вы любите.
Правда в том, что разочарование, отказ, страх, брошенность и недопонимание – все это часть сделки в отношениях. Мы испытываем эти чувства независимо от того, с кем мы находимся. Не потому, что мы находимся с ненадежными людьми, а потому, что мы люди. Доверие – это решение, которое вы должны принять, зная, что нет никаких гарантий.
4. Доверие – это не поиск идеального, надежного человека
Доверие – это согласие преодолевать обиды, когда они возникают. Если мы относимся к доверию с этой точки зрения, то доверять становится намного легче. Внезапно мы переходим от попыток избежать боли (что невозможно) к признанию того, что мы можем преодолеть все, что встает на нашем пути. Это помогает нам почувствовать себя более сильными и, следовательно, более доверчивыми и менее боязливыми.
5. Прошлые обиды не могут оправдать недоверие в будущем
Когда мы используем прошлый опыт в качестве причины для того, чтобы не доверять снова, то на самом деле мы вредим только себе. Опять же, у каждого из нас есть причины не доверять. У каждого из нас длинный список! Но отгораживание друг от друга только усугубляет проблему – это не обеспечивает нам безопасность, это делает нас одинокими.
6. Вера – это анекдот о проблемах доверия
Что вы можете сделать, чтобы преодолеть проблемы с доверием? Вы можете принять осознанное решение и пойти на это. Именно так. Прыгайте и верьте. Когда вы решаете довериться кому-то, это означает, что вы верите в честность этого человека. Доверять – значит знать, что в конечном итоге намерения этого человека добрые. И это также означает, что вы знаете, что он может совершать ошибки. Но построить крепкие отношения возможно.
7. Вы тоже будете ошибаться в отношениях
Когда нам страшно, мы совершаем ошибки. Под ошибками мы имеем в виду то, что мы причиняем боль другим, не действуем в соответствии с нашей высшей целостностью. Страх заставляет нас действовать. И если вы честны с собой, то знаете, что, скорее всего, вы тоже так поступали. Это прискорбно, но это правда.
Если бы мы все вместе смогли осознать это и относиться к другим (и к себе) с состраданием, когда мы ведем себя агрессивно, а не с осуждением, этот мир был бы совершенно другим, а наши отношения определенно были бы наполнены гораздо большим доверием.
8. Внешнее доверие начинается с внутреннего
Если мы доверяем прежде всего себе, это позволяет нам относиться к ошибкам других с большей легкостью и изяществом. Если вы знаете, что несмотря ни на что – независимо от того, что делает ваш партнер, независимо от возникающих проблем – с вами все будет в порядке, то доверять будет легче.
Вы осознаете, что доверие – это не значит никогда больше не испытывать негативных эмоций; это значит знать, что вы можете справиться со всем, что встретится на вашем пути. Это укрепит доверие.
Доверие – это не выбор правильного человека. То есть, это выбор, поэтому постарайтесь не выбирать вслепую. Но помните, вы не подписываетесь на отношения с роботом – вы подписываетесь на отношения с другим человеком.
Когда вы решаете довериться кому-то, вы говорите: «Я знаю, что в глубине души ты хороший человек с добрыми намерениями. Я знаю, что время от времени ты будешь пугаться и теряться, и я постараюсь поддержать тебя и/или проявить сострадание, когда это произойдет. И я знаю, что в конечном итоге мое благополучие зависит только от меня».
Это большое заявление – настоящее обязательство. Но оно также вполне выполнимо. Когда вы сделаете это, вы сможете предложить доверие и другим, и это послужит основой для многих долгосрочных, любящих отношений.