Тоска по кому-то может быть сильным и неприятным чувством. Помимо того, что вам просто грустно, иногда вы можете чувствовать себя совершенно неуправляемым, потому что вы ничего не можете с этим поделать. Но это нормально – иногда скучать по людям. Будь то бывший, ушедший любимый человек или уехавший друг, глубокая тоска, которую вы испытываете, не должна отталкивать или осуждаться. Ее нужно почувствовать и принять. Вот несколько вещей, которые можно сделать, если вы сильно скучаете по кому-то.
1. Слушайте музыку, которая отражает ваши чувства
Для многих людей музыка – это простой и доступный способ почувствовать связь со своим духом, сердцем и душой. Когда вы чувствуете, что скучаете по кому-то, выберите плейлист или альбом, который действительно отражает ваши чувства. Грустные песни, ностальгические песни или просто угрюмые песни. Пойдите и пройдитесь, слушая их до конца.
Если вы действительно глубоко погружены в свою печаль, возможно, вам захочется создать плейлист из песен, которые напоминают вам о другом человеке. Это позволит вам по-настоящему ощутить свои чувства. Это нормально – обнажить свою душу, разбиться или заплакать. Потому что через этот срыв приходит прорыв, и после него вы испытаете больше мира, спокойствия и радости.
2. Создайте электронный почтовый ящик для своих самых глубоких внутренних мыслей
Вы когда-нибудь составляли целое письмо для кого-то, но так и не нажали кнопку «Отправить»? Обычно мы делаем это, когда злимся, расстроены или испытываем массу негативных чувств. Но это может быть полезно и тогда, когда вы испытываете грустные эмоции, связанные с отсутствием человека.
Создайте учетную запись электронной почты с единственной целью – писать свои самые глубокие внутренние мысли. Вы можете делать это и в своем дневнике, если хотите, но иногда есть что-то более естественное в том, чтобы напечатать эти мысли в электронном письме. Вы также, вероятно, часто сидите за компьютером в течение дня. Когда у вас возникнут мысли о том, что вы скучаете по этому человеку, остановите свои дела и переключитесь на электронную почту. Напишите письмо о том, что вы думаете или скучаете по этому человеку в данный конкретный момент, и просто нажмите кнопку «Отправить». Эта практика позволит вашим блокам и эмоциям естественным образом высвободиться и пройти через вас.
3. Напишите им благодарственное письмо
Люди играют важную роль в нашей жизни, поскольку мы все связаны друг с другом. Люди приходят, уходят и остаются надолго в течение всей нашей жизни, и каждый из них приносит свой особый дар. Посидите со своими эмоциями, которые вы испытываете к ним, а затем мысленно поместите вокруг них свет. Чему они вас научили? Какую радость они принесли вам? Чему вы научились у них?
Мягко, нежно и с большой любовью напишите им благодарственное письмо, выражая свою признательность за то, что они показали или дали вам. Если вы отпускаете прошлую любовь, то, возможно, вы хотите поблагодарить их за все хорошие времена или искру света, которую они вам подарили. Если речь идет о дружбе, просто поблагодарите их за то, что они такие, какие есть, и проявили себя, когда вы больше всего в этом нуждались. Всегда найдется что-то, за что вы можете поблагодарить кого-то. Копайте глубже, позвольте чему-то прекрасному прорваться наружу.
Необязательно отправлять письмо, но в этом есть что-то особенно приятное.
Когда вы скучаете по кому-то, самое важное – позволить своим чувствам вырваться наружу и быть с вами. Попытки заглушить их или игнорировать не помогут. Через некоторое время они ослабнут.
Воспринимайте это как развитие ваших отношений. Чтобы ваша дружба и отношения развивались, они должны подняться на новый уровень. Если вам сегодня кого-то не хватает, закройте глаза, подумайте об этом человеке и пошлите ему огромный шар любви и света. Где бы они ни были, они почувствуют это.