Подготовка. Разрыв отношений с абьюзером это не молниеносный процесс, это постепенная работа, при выполнении которой, вас будет ждать успех. Прежде чем начинать необходимо подготовиться.
Финансы. Если вы финансово зависите от абьюзера, то перед тем, как разрывать отношения подготовьте себе финансовую подушку безопасности. Это позволит не только обеспечить свою жизнь, но и позволит почувствовать себя независимым и уверенным в себе человеком.
Документы. Если абьюзер узнает о ваших планах, он может всячески вам противостоять, в том числе портить ваши документы. Поэтому, заранее вывезите все документы в надежное место, где их невозможно будет достать.
Конфиденциальность. Заблаговременно смените все пароли, на всех важных сайтах (социальные сети, мессенджеры, онлайн банки и т.д.). Удалите или сохраните в надёжном месте информацию, которой вас можно шантажировать, например - фотографии, переписки, видео.
Разрыв отношений. Это сложный процесс. Важно не сколько быть морально готовым, а сколько быть уверенным в своем решении.
Выходите из-под контроля. Перестаньте подстраиваться под мнение абьюзера, начните обозначать личные границы, высказывайте свою позицию, даже через страх. Каждый освобождённый сантиметр личных границ все больше и больше будет придавать вам сил и уверенности в себе. Главное начать.
Измените приоритет с абьюзера на себя. С момента как вы начали приводить свой план в действие, есть только понятие «Я», во всем следуйте этой логике – мне надо, я хочу, я не хочу, мне важно, мое мнение и т.д. Не уступайте и не потакайте абьюзеру, ведь как только он почувствует отпор, он начнет давить вам на жалость и опускаться все ниже в манипуляциях.
Не верьте партнеру. Вам будут врать и льстить, возвращать вас в памяти к былым временам, кормить сказками о будущем, стоп, просто игнорируйте. Вспомните как вы все это уже проходили.
Дистанцируйтесь. Не обрывайте связь резко, это может вызвать неконтролируемую агрессию и гнев у абьюзера. Начните задерживаться после работы, чаще гулять с друзьями, уезжайте на выходные к родственникам, пойдите не вечерние курсы йоги, делайте все чтобы все реже и реже быть наедине.
Не обсуждайте серьезные темы. Избегайте серьезных разговоров, и тем связанных с будущим, старайтесь говорить на отвлеченные темы. Чем меньше абьюзер будет знать о ваших планах и мыслях тем слабее его контроль над вами.
Уверенность. Будьте тверды и уверенны в своем решении уйти, абьюзер не должен видеть ваших терзаний и сомнений, иначе он будет всячески цепляться за ваши чувства, прибегая к манипулятивным приемам воздействия.
Возможные реакции абьюзера.
Начнутся попытки вернуть партнера с использованием всего арсенала абьюзера – обещания, извинения, признания в любви и падения на колени, а также гнев, злость, шантаж и оскорбления, попытки навредить вам любым возможным способом.
Важно проявить мужество, именно это качество заставит абьюзера оставить вас в покое и искать себе новую жертву.
