При попытках похудеть люди прибегают к различным методикам питания. Некоторые из них весьма отрицательно сказываются на здоровье. Новое исследование показало, чем не следует заниматься на диетах.
Специалисты из Университета Теннесси проанализировали информацию о 24 тысячах добровольцев в возрасте 40 лет и старше с 1999 по 2014 год. Они собрали данные о состоянии здоровья, рационе, анамнезе заболеваний и многом другом. 4 тысячи человек умерли за время исследования – ученые проанализировали диеты и причины смерти этих испытуемых.
Эксперты выяснили, что люди, пропускавшие завтрак, имели более высокий риск смертности от заболеваний сердечно-сосудистой системы, а те, кто пропускал обед или ужин рисковали умереть от всех причин. По мнению ученых, голодание сильно нагружает организм, что приводит к ухудшению регуляции глюкозы и как следствие нарушает обмен веществ.
Люди, которые питаются 3 раза в день, и еще употребляют 2 смежных блюда между этими приемами пищи также больше других рискуют умереть от различных причин. Работа ученых опубликована в журнале Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.
Ирина Бахолдина Фото: freepik.com / pvproductions