Санна Мария сегодня известна своим подтянутым и соблазнительным телом, но когда-то она была юной девушкой, которая хотела улучшить свою фигуру. В детстве у Санны был быстрый обмен веществ. Она могла есть почти все что угодно, и не набирать вес.
Хотя это не казалось проблемой ее сверстникам, для Санны это было огромной проблемой. Ее целью было набрать подтянутые и пышные мышцы, но она не знала, как это сделать. Это окончательно изменилось после того, как Санна окончила среднюю школу и начала ходить в спортзал с парой опытных друзей.
Присоединившись к своим друзьям в тренажерном зале, Санна составила себе план, который оставлял ее измотанной после каждой тренировки. Но в то время как ее тренировки были строгими, диета Санны была не на должном уровне.
Вскоре девушка заметила, что ее диета мешает ее прогрессу в тренажерном зале. Несмотря на то, что она усердно тренировалась, на самом деле она не чувствовала себя здоровой, именно это в конечном итоге побудило ее радикально изменить свой выбор пищи.
После нескольких месяцев проб и ошибок Санна начала отказываться от продуктов, которые ей не подходили, таких, как сахар, обработанное мясо и жареная пища. Параллельно, она добавила такие продукты, как капуста, брокколи, шпинат и другие листовые овощи, которые были богаты витаминами.
Вдобавок ко всему, Санна добавляла здоровую порцию белка в каждый свой прием пищи, это гарантировало, что ее мышцы останутьсяь сильными и подтянутыми. Со временем эти изменения привели к тому, что телосложение Санны начало улучшаться не по дням, а по часам. Она была в лучшей форме за всю свою жизнь.
Наряду со своим личным успехом и трансформацией, Санна также достигла больших высот в качестве влиятельного человека в фитнесе. Открыв свои профили в социальных сетях, она привлекла внимание поклонников фитнеса, которые были впечатлены результатами, достигнутыми Санной.
Санна также стала инструктором тренажерного зала и моделью. Ее карьера продолжает расширяться по сей день, а вместе с ней растет и количество людей, на которых она оказывает влияние.
Санна Мария тренируется с отягощениями пять раз в неделю. Однако она не тренируется пять дней подряд, а пропускает каждый третий день.
Хотя она уделяет равное внимание каждой группе мышц, любимые тренировки Санны - это те, которые прорабатывают ноги и пресс. В то же время тренировка этих частей тела является одной из ее самых больших проблем в тренажерном зале из-за огромного объема и интенсивности.
Санна считает, что пресс делается на кухне, однако тренировка его непосредственно в тренажерном зале помогает развить его еще больше. Чтобы достичь этого, Санна делает много сложных движений, которые косвенно стимулируют и тренируют ее пресс. Она также выполняет круговые тренировки, которые состоят из 3-4 кругов различных упражнений.
Только после того, как она выполнит все упражнения подряд, Санна позволяет себе отдохнуть – это засчитывается как один круг. После короткой передышки она переходит во второй раунд, повторяя тот же процесс снова и снова.
Лучшие движения Санны для ягодичных мышц - это прыжки, приседания и толчки бедрами. Работая с этой частью тела, Санна не использует тяжелые веса.
Вместо этого она концентрируется на активации мышц, следя за тем, чтобы двигаться медленно и сжимать ягодичные мышцы в верхней части движения.
Когда она только начинала изучать вопросы питания, диета Санны была далека от совершенства. На самом деле, поначалу она ела много сахара и фаст-фуда. Это заставляло ее чувствовать себя ужасно, хотя она постоянно тренировалась. После отказа от сахара Санна заметила больше всего изменений в том, как она выглядела и чувствовала себя.
В настоящее время она придерживается чистой диеты, состоящей из полезных продуктов. Рафинированный сахар запрещен. Единственными жидкостями, которые пьет Санна, обычно являются вода и чай. Однако иногда она пьет фруктовый сок, в зависимости от того, что ей хочется.
Следуя примеру девушки у вас так же может получиться достичь больших высот в тренировках и становлении подтянутого спортивного тела.