Отвечает на этот вопрос Наталья Нежевец, врач косметолог-дерматовенеролог, физиотерапевт, врач превентивной медицины, к.м.н., главный врач клиники медицинской косметологии Naturel Beauty Clinic.
Неудивительно, что у многих из нас в разной степени наблюдается недостаток витамина D. Почему?
Особенности климата нашей страны. Ведь «натуральных» источников этого элемента не так много: он синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей или попадает в организм с некоторыми продуктами, а «наесть» суточную норму витамина достаточно сложно.
При этом нехватка витамина D приводит ко множеству неприятных последствий. К счастью, проблема эта решаемая. Для профилактики или устранения дефицита элемента можно прибегнуть к приему лекарственных средств с витамином D.
Как принимать витамин D3: «взрослые» правила:
Разберёмся с тем, сколько витамина Д3 нужно взрослым в сутки. Согласно клиническим рекомендациям российской ассоциации эндокринологов, суточная норма составляет:
При уровне 25(ОН) D3 менее 20 нг/мл
200000 МЕ в месяц-2 месяца
150000 МЕ в месяц-3 месяца
7000 МЕ в день- 2 месяца
При уровне 25 (ОН) 20-29 нг/мл
50000 МЕ еженедельно - 4 недели
200000 МЕ однократно
7000 МЕ в день - 4 недели
Поддерживающая доза
1000-2000 МЕ в день
Но помните, что подборой дозировки холекальциферола абсолютно в любом случае должен заниматься врач, причем предварительно направив пациента на обследование.
Если вам была интересна статья, подписывайтесь на наши другие каналы:
ВКонтакте: https://vk.com/naturelclinic
Наш телеграм-канал: https://t.me/naturelclinic
Youtube-канал: https://youtube.com/channel/UCFs7JtG_V3zdlSr4zHufeuQ
В нашей клинике вы можете записаться на Бесплатную консультацию к врачу-косметологу.