Порой мы оказываемся в обстоятельствах, когда нам не удается предъявить себя миру или самому себе настолько достойно, насколько мы себе это представляли или желали.
Это может случится во многих ситуациях: при потере работы, потере отношений или при неполучении взаимности от того, кого полюбили, при провальном выступлении, или тогда, когда нас критикуют публично, и так далее.
При этом совершенно не важно сделали ли мы все, что могли, и очень старались, но потрепали неудачу, или ситуация была настолько сложна, что мало кому удалось бы её преодолеть, или просто пустили все на самотек и не подготовились.
Мы чувствуем себя никчемными и ничтожными, кажется, что в жизни больше нет позитива, да и вообще нет смысла, мы ощущаем тотальное одиночество.
Причиной этого состояния в большинстве случаев является попадание в старую травму, тянущуюся из детства, когда у нас сформировался образ некого идеального «Я», человека, который правильно себя ведет, правильно реагирует, имеет правильные ценности и должен получать за это принятие и признание, или сформировалось понимание собственной ничтожности, которую мы всеми силами стараемся спрятать.
Но иногда защитные механизмы не выдерживают, и мы со всего маху летим навстречу осознаванию того, что были застигнуты в своей неидеальности, когда наши ожидания в принятии не оправдываются, мы испытываем глубочайшее разочарование в себе и стыд. И кажется, что это страдание будет длиться вечно.
Конечно, нужно разбираться - что послужило причиной попадания в такое состояние.
Но пока вы сидите на дне этой ямы, давайте поговорим о том, что можно делать, даже тогда, когда хочется просто исчезнуть.
🔹 Цепляться за все, за что только можно. И, как бы ни казалось, что вы никто и звать вас никак, не стоит спешить и самоубиваться из важных для вас процессов. Если уж принять за аксиому, что вы плохи во всем, то будьте плохи и в этом тоже. Не спешите - не принимайте решений на эмоциях.
🔹 Просить поддержки и - да чего уж там? – утешения. Отогреться рядом с теплым, принимающим человеком – очень важно.
🔹 Контактировать. С другом, с психологом, с любым человеком, с которым можно конструктивно обсудить ситуацию, который может посмотреть со стороны и заметить, возможно, то, что вы не заметили или не так поняли. Ведь, унижаясь обо что-то, мы часто слышим или видим совсем не то и не так, как было на самом деле.
🔹 Оказать поддержку кому-то, кто в ней нуждается или сказать добрые слова тому, кто их ждет. Это очень поддерживает.
Ну а потом начнется путь к себе – уязвимому и несовершенному, к смелости быть собой. Но это уже совсем другая история. Надеюсь – со счастливым концом.
«Но если мы вдруг обнаруживаем собственное ничтожество, куда бежать от него?
От унижения можно бежать только вверх».
Милан Кундера «Жизнь не здесь»