"Госпожа маркетинг", звезда Instagram и мама проекта Popartmarketing не скрывает, что еще несколько лет назад она с трудом выходила из дома - 149 кг в возрасте 26 лет не позволяли ей встать с кровати. Сегодня Лиля на собственном примере показывает, что нет ничего невозможного - она переехала в солнечную Калифорнию и весит около 56 кг.
Личная история. Лиля боролась или пыталась примириться с проблемой лишнего веса с 10 лет. После серии строгих диет, ограничений в еде с обязательными перекусами, девушка решила "взять волю в кулак": она начала фанатично ходить в спортзал, кардионагрузки 6 дней в неделю, перешла на исключительно здоровую пищу - и действительно похудела со 112 кг до 90. Но она призналась себе, что по-прежнему ненавидит себя и чувствует неуверенность в себе.
Вскоре интенсивные занятия спортом сказались на ее здоровье - у нее начались проблемы со спиной. Сидя дома, она вскоре набрала все 149 килограммов, которые так старательно пыталась сбросить, и впала в тяжелую депрессию. Ходьба доставляла ей физическую боль - в возрасте 26 лет! Лиля снова решила взять дело в свои руки, но теперь уже для того, чтобы начать с корня проблемы - она обратилась к психологу.
Суть метода. Лили сбросила свои первые 50 килограммов, просто уменьшив порции вдвое. Весившая около 90 кг, она осуществила мечту всей своей жизни - переехала в Лос-Анджелес на постоянное место жительства. Здесь девушка встретила своего "нутрициолога от Бога" Алекса Булата @alexbulat - диетолог помог ей преодолеть плато и продолжить худеть. Теперь Лиля, Алекс и психолог @vladaolegovna, которая, пожалуй, является самым важным человеком в этой истории похудения, несколько раз в год запускают на Instagram курс "Тело в голове", раскрывающий все секреты идеальной фигуры и гармонии с собой.
Самый главный секрет. Основной принцип - любовь к себе, своему телу и полная ответственность за свои поступки. "Если вы сломали руку - вы ее вылечите, то же самое касается и ожирения - это просто болезнь", - говорит Лиля, советуя начать худеть с признания ситуации и своей вины.
Она не скрывает своих, казалось бы, строгих ограничений в питании: не ест сладости, масло, жирную пищу, молочные продукты, мясо, даже фрукты из-за обилия сахара, не пьет алкоголь и кофе. На самом деле ее рацион основан на яйцах, зеленых салатах и смузи, овощах, орехах и ягодах. Но эта диета - результат не строгих запретов, а понимания того, какое воздействие оказывают определенные продукты на наш организм.