Сейчас слово "коллаген" звучит повсюду, его добавляют в кремы, продукты, БАДы. Я сама не раз ловила себя на мысли, что такие товары начинают располагать меня к себе, что в корне неверно. Пришлось разбираться самой, что такое коллаген и где он уместен.
Это белок, который отвечает за эластичность соединительных тканей, следовательно, и на состояние кожи влияет. Примерно 30% всего белка в организме - это как раз коллаген. Мы получаем его с питанием (мясные бульоны и рыба). Но наш организм сложен, и имеется длинная цепочка получения нужных компонентов из еды, нужны витамины, которые помогают вырабатывать коллаген.
Что уменьшает выработку коллагена? Курение, сахар, чрезмерные солнечные ванны, недостаток витамина С. Сделала вывод, что крем с коллагеном, как пластырь на открытый перелом. Начала искать варианты для приема внутрь.
Почти всегда коллаген в порошках или капсулах с добавлением витамина С. Морской коллаген чаще всего предлагается на рынке БАДов, потому что он легче всего усваивается организмом, но не всегда приятен на вкус, добывают его из чешуи рыбы. Рекомендации врачей, добавлять еще и витамин D, при его дефиците коллаген тоже не усваивается.
Цена на добавки варьируется от 500 до 5000 руб. Я выбирала по рейтингу на многих сайтах и остановилась на проверенном калифорнийском производителе, эффект меня устроил. Нужно учитывать где и какое сырье берется для производства и метод выработки. Например, кислотный гидролиз - дешевый способ и может разрушить все аминкислоты, лучше искать тот продукт, который добывается с помощью ферментативного гидролиза, он повторяет процесс пищеварения и потом его легче усваивает организм.
Очень похожа на рекламный ход добавка глутамина в состав. В организме здорового человека он вырабатывается в достаточном количестве.
По собственному опыту могу сказать, если состояние костей и кожи соответсвует возрасту, то моложе вы не станете :) поэтому достаточно полезного питания. Ведь, если бы коллаген творил чудеса, то все люди на планете забыли бы о старости, прибегая к порошкам и таблеткам.