«Если речь идет о заболевании и витаминодефиците, то тут должен назначать врач», – отметил диетолог.
По словам Гинзбурга, здоровому человеку нужно поддерживать достаточный уровень потребления витамина D. Однако на летний период стоит делать паузы. Кроме того, снижать дозировку потребления витамина необходимо тогда, когда в питании человека много морской рыбы. Некоторые витамины нуждаются в дотации.
«Многие фирмы выпускают достаточно широкие витамино-минеральные комплексы, где в одной таблетке собрано все или почти все», – отметил Гинзбург.
Врач добавил, что фолиевая кислота – витамин B9, лучше всего принимать в виде солей фолиевой кислоты. Они гораздо легче метаболизируются в рабочую форму витамина и снижают вероятность развития злокачественных опухолей.
Напомним, уровень сахара в крови повышают продукты, в которых высокое содержание углеводов и высокий гликемический индекс. Эндокринолог Роскачества Татьяна Горбунова назвала безопасные для диабетиков продукты и те, которые стоит вычеркнуть из рациона.
Фото: freepik.com