Как детская йога помогает улучшить сон малыша?
В детской йоге присутствуют медитации, которые помогают успокаивать ум ребёнка! Асаны, которые направлены на расслабление.
Пранаямы – это дыхательная гимнастика, направленная на успокоение, повышение иммунитета, расслабление.
Есть Пранаяма, которая работает, как с правой стороной, так и с левой стороной.
Правая сторона отвечает за активность, левая сторона отвечает за пассивность.
И когда нам нужно успокоить ребёнка, мы можем попросить его подышать следующим образом: закрыв правую ноздрю дышим только левой, сделав несколько циклов дыханий. Таким образом мы активизируем левую сторону.
Медитация, Пранаяма, определённые асаны – все это помогает улучшить сон ребёнка.
