- Спите и занимайтесь спортом, и у вас будет высокий уровень тестостерона! Вы, наверное, слышали: справедливо сказать, что это действительно важно, но не хватает одного компонента.
Из-за отсутствия этого компонента не удается увеличить количество тестостерона, многие пытаются принимать препараты, но специалисты доказали, что использование нужную еду при качестве третего копонента повышает тестостерон․ Овощи, такие как шпинат, швейцарский мангольд и капуста, богаты магнием — минералом, который повышает уровень тестостерона. Авторы исследования обнаружили, что прием магния увеличил уровень тестостерона у людей, ведущих сидячий образ жизни, а также у спортсменов.
