В соседнем доме от меня находится спортзал, в который я так давно думала начать ходить и вот свершилось.
Я пришла на первую ознакомительную тренировку с тренером. Тренер рассказала и показала какими тренажерами пользоваться, посмотрела мою технику и дала напутствие в добрый путь самостоятельных тренировок.
В время тренировки я ощутила, что как будто руки по-разному напрягаются, не симмитрично. Я сказала об этом ей.
Она спросила:
- А у тебя кровать дома к одной стенке придвинута или стоит посередине, что можно и с одной стороны и с другой подойти?"
- Эммм, к одной стенке, да.
- Ты 3-4 года уже так живешь? Или 5-6 лет?
- С 2018.. ну да 4 года получается
- Ну вот, ты изо дня в день на протяжении 4 лет встаешь на одну и ту же ногу, естественно, она сильнее.
Даже незначительные, казалось бы, действия как вставание с кровати имеет влияние в долгосрочной перспективе.
А если каждый день в течение 4 лет не просто качать ногу, подъемами с кровати, а делать, например, просто зарядку или приседания, читать книгу, медитировать, писать, делать что-то каждый день маленькое.
Можно внедрить новую привычку с помощью одной минуты. 1 мин. каждый день - 365 мин. в год. А если 3 мин. - больше 1000 мин. в год. А если час в день - 365 часов в год.
- Вау.
