Условия, которые ты точно можешь выполнить, и которые будут сопровождать тебя всю жизнь, если хочешь быть здоров! Главное условие - ХОЧЕШЬ 1.С этой минуты Ты не больной/не больная, а выздоравливающий! -внутренняя уверенность, что я Хочу быть здоровым! - ищем вторичные выгоды от болезни, признаёмся себе честно - зачем мне болезнь, для чего я её лелею! и запускаю для чего? 2.Ты ни в коем случае не должен листать, смотреть , искать информацию по заболеванию, читать отзывы пациентов и рецидивы, не узнавать бОльше про болезнь! -переставая подпитывать общий эгрегор( сообщество единомышленников) больных данным заболеванием! - там где мысли человека - там сам человек!
Внимание - главный и самый дорогой лекарь. 3.Жить только сегодня! Ни вчера, не завтра. Выполнять привычные действия в момент паники и уныния, быть Счастливым здесь и сейчас от любой мелочи. 4. Если есть действия, которые даются тебе тяжело -выполни их 2 раза, каждый раз увеличивая нагрузку - ежедневно и постоянно! 5.Упорство,