Около месяца я пробую разные направления физических нагрузок , тренировок . Около 3-х лет я не занималась спортом , решила до окончания этого года ( 2022) изменить , подкорректировать свою фигуру . И купила абонемент в фитнесс зал .
Я приобрела безлимитный абонемент на месяц .Без ТРЕНЕРА! Я много знаю упражнений , знаю, как работать на тренажёрах и поэтому в помощи тренера я особо не нуждаюсь .
Администратор клуба сказала , что при таком абонементе я могу посещать групповые тренировки их фитнесс клуба . В этот перечень входили такие направление : здоровая спина , пилатес , аэробика , аэрорастяжка и фитболл .
Я очень образовалась , ведь можно позаниматься час с группой , а потом и на тренажёрах . Для своего первого группового занятия я выбрала ФИТБОЛЛ.
ФИТБОЛЛ – это фитнес и использованием больших мячей . Этот час длился для меня очень долго . Конечно , тренер выполняла упражнения с лёгкостью , ну а я как придётся . Упражнения делали по кругу , с проработкой ягодичных мышц , пресса и подкачивания рук . Под конец тренировки я останавливалась посреди упражнения , так как больше не могла . Делала минуту ( 10 сек был отдых ) , поэтому я быстро выдохлась.
Что хочу сказать , тренировки действительно с мячами интересные , можно и в планке на них постоять и попреседать , проработать бока и многое другое . Но надо постепенно усложнять свою нагрузку ( брать гантели и т.д ) . Для первой групповой было тяжеловато .
Тренировка была в воскресенье с утра . И наша группа была из трёх человек . Тренер , я и ещё одна девушка . Она по весу и телосложению была больше , чем я , но она не разу не прервалась ! А я только и делала , что сек на 7-10 останавливалась . Но всё дело времени , надо просто влиться в этот ритм , режим , чтобы тело привыкло к таким нагрузкам .
Если вы ещё не были на таком направлении фитнесса , то обязательно сходите , получите новые эмоции , впечатления и конечно же классную тренировку .
