Особое родительство - очень сложное дело. Столько проблем наваливается разом, столько задач.
Иногда кажется, что взваливаешь на свои плечи непосильную ношу. Тяжело с ней и очень тревожно.
И в какой-то период случается физическое, эмоциональное и даже психическое выгорание.
Болото отчаяния затягивает всё глубже и глубже и надо искать пути выхода из этого состояния, чтоб отряхнутся, поднять голову, продолжать жить и по возможности радоваться жизни.
Как это сделать, конкретных инструкций нет, но всё же возьму на себя смелость дать кое-какие советы.
Во-первых, необходимо почувствовать, что вы не одни. Не бойтесь просить о помощи, не стесняйтесь высказывать свои чувства и мысли. Пусть вам даже кажется, что родные не понимают ни вас, ни диагноза ребёнка.
Со временем они всё поймут. Только не нужно устраивать душещипательных сцен и истерик. Не берите с меня пример. Всё это никак не поможет делу. И никогда не сравнивайте себя с другими, "идеальными", на ваш взгляд, мамами. Это только ухудшит и без того печальное положение.
И если вам предлагают какую-то помощь, никогда не отказывайтесь. Будь то помощь родственников, друзей, каких-то организаций или гoсyдapcтвa.
Я, например, жалею сейчас, что поздно оформила пособие по уходу, что не обращалась ни в какие благотворительные фонды, не открывала сборы на томатисы и прочие новомодные методики. Всё мне казалось, что у нас не такой уж тяжёлый случай, справимся сами. Есть дети, которым намного хуже.
Да, есть. Но почему-то теперь жалею, что не воспользовалась такой возможностью.
Также важна и эмоциональная поддержка. Сейчас найти её очень просто. Можно зарегистрироваться в соцсетях и различных мессенджерах, вступить в какую-нибудь группу, начать общаться.
У меня такая возможность появилась, только когда сыну было лет шесть или семь. Самое сложное время провела один на один со своим (по тем временам) горем.
Замкнулась в себе, перестала встречаться со многими знакомыми и даже с лучшей подругой разговаривала только по телефону...
Не повторяйте моих ошибок. Живите. Заполняйте свой мир увлечениями, интересными событиями. Ребёнок не должен его занимать целиком и полностью.
Если его не с кем оставить, найдите уже наконец-то няню. Сходите с друзьями в кино или в театр. Можно даже одной, если хочется тишины и покоя. Посетите парикмахера, косметолога. Или просто погуляйте по городу.
Я на днях маму одну встретила. Она нашла сопровождающего для своего взрослого сына. И дышать стало легче, и жизнь уже не кажется ей такой серой и беспросветной.
А вот ещё один совет: не думайте, что только вам в этой жизни сложно.
Уверяю вас, у многих родителей абсолютно здоровых детей бывают проблемы.
Можно убедиться в этом, если позвонить кому-нибудь из знакомых, у которого есть ребёнок. Не исключено, что, если спросите про него, услышите жалобы на конфликты и сильную усталость. На то, что сын или дочь не слушается и постоянно мотает нервы.
И самое главное, о чём я хочу сказать, никогда не теряйте надежды.
Никогда не говорите себе "я не смогу, я не справлюсь, у меня ничего не получится."
Под лежачий камень вода не течёт. Надо действовать, пробовать что-то новое. Чудо и в нашей жизни возможно.
И не стесняйтесь своих чувств, не держите их в себе. Если грустно - всегда плачьте. Если весело - смейтесь. Почувствуйте себя наконец-то живым человеком.
И вам станет намного легче, намного проще встречать каждый новый день и провожать его с улыбкой.
А вы как справляетесь с выгоранием? Что делаете, если совсем уже не осталось сил?
#особенная мама