Самомассаж мячиком поможет вам облегчить приступы болей спины. Благодаря мячику, возможно, проработать проблемные места (могут появиться болевые ощущения). Массажировать необходимо не меньше 5 минут в несколько подходов. Время общего массажа не меньше 15 минут. Существует несколько видов массажа мячиков, найти которые вы можете в интернете. Благодаря таким упражнениям вы сможете устранить: - болевые ощущения в пояснице, спине и шеи; - головные боли; - мышечное защемление;