Еда против старения - давно не миф, а результаты научных исследований. Пища, которая богата антиоксидантами и правда омолаживает все системы организма.
• Чернослив является самым мощным антиоксидантом. Если употреблять в пищу 3-4 ягодки чернослива в день, то ваш организм будет под серьезной защитой против старения.
• Изюм является вторым в списке самых мощных антиоксидантов. Продукт содержит фитонутриенты - они предотвращают повреждение клеток и обострение болезней сердца. Его необходимо употреблять по 2 столовые ложки в день.
• Белокочанная капуста, свежая или квашеная поможет выглядеть вам моложе. По содержанию витамина С капуста может потягаться с лимоном. Сок капусты нормализует обмен веществ.
• Красный виноград славится своими антиоксидантными свойствами. В нем много витамина В, аскорбиновой кислоты, клетчатки. Ягоды помогают очистить организм от токсинов.
• Зеленый чай тоже входит в этот список, он славится своей способностью улучшать обмен веществ, замедляет старение, улучшает состояние кожи, ногтей и волос.
• Пигмент бетацианин, который содержится в свекле, является мощным антиоксидантом. Свекла нормализует работу кишечника, выводит токсины из организма, улучшает состав крови.
• В апельсине есть флавоноиды - вещества, которые оказывают антиоксидантное действие. Апельсин полезен для нашего организма круглый год, в нем огромное количество витаминов и минералов.
• Пшено обладает липотропным действием, тем самым препятствует отложению излишков жира. Пшено выводит из организма токсины и антибиотики. Пшенную кашу рекомендуется употреблять пару раз в неделю, она поможет вывести ненужный холестерин из организма.