Хочу поделиться, как может меняться мышление, реакции и, главное, ваши действия, если научиться отлавливать когнитивные искажения и не поддаваться их влиянию👇🏼Это история моей клиентки.
РАНЬШЕ 👉🏼 мысли «я не нравлюсь, поэтому не отвечают» — тревога, расстройство и неуверенность.
СЕЙЧАС 👉🏼 включила критическое мышление — посмотрела на факты — изменила отношение к ситуации и свои действия — получила то, что хотела!🔥
В идеале именно так, как сейчас у этой девушки, должно работать сознание каждого из нас — незамутненное искажениями и прочим ментальным мусором. И в наших силах натренировать эту осознанность👌🏼
Именно для этого я с удовольствием делюсь с вами методичкой по когнитивным искажениям🔽🔽🔽
В ней вы найдете:
✔️описание механизмов работы каждой из 16 ошибок мышления,
✔️примеры и ситуации, которые позволят вам лучше понять, как КИ проявляются в жизни,
✔️упражнение, которое поможет вам развить критическое мышление — именно оно позволяет нам воспринимать себя и события вокруг более трезво и объективно.
Помню, как я составляла себе список этих искажений на бумаге, когда сама их училась видеть и анализировать. Мне было так удобнее, потому что не приходилось каждый раз лезть в книги. Поэтому для вас я постаралась облегчить задачу — вы можете распечатать методичку и всегда иметь ее под рукой👍🏼
Чтобы получить ее, переходите по ссылке и нажимайте на кнопку «Получить». А также подписывайтесь на мой канал — вместе будем дальше разбираться, как избавляться от тревог и неуверенности, и эффективно достигать своих целей.