Ребенок переболел ковидом. Теперь у него странные симптомы: то слабость, то боли в голове, то спит плохо. Скорее всего, у него постковидный синдром. Вместе с педиатром собрали 5 разных вариантов, как восстановить организм, даже если у малыша совсем нет сил на прогулки и физические нагрузки 👇🏽
Образ жизни
Ребёнок вялый, жалуется на головные боли или, наоборот, какой-то неуправляемый. Причиной может быть постковидный синдром. В журнале Американской академии физической медицины и реабилитации PM&R дали рекомендации:
- больше пить напитков без кофеина;
- меньше солить еду;
- меньше играть в гаджеты;
- раньше ложиться спать;
- больше двигаться.
Особенно важно больше двигаться, но после ковида не хочется активно играть или заниматься. Тогда физическая активность должна быть интересной, полезной и посильной. Рассмотрим 4 подходящих варианта.
Плавание
Дети любят купаться, поэтому с радостью ходят в бассейн. Особенно, если занятия проходят в игровой форме.
Польза:
- улучшает циркуляцию крови;
- тренирует и восстанавливает дыхательную систему;
- приводит ослабленные мышцы в тонус;
- успокаивает, снижает уровень стресса и тревоги.
Ещё плавание бережёт сердце и суставы. Это важно, ведь у детей после ковида могут появиться проблемы с сердцем. А беречь суставы важно детям любого возраста — они ещё не окрепли.
Лечебная физкультура
ЛФК — это комплекс упражнений, которые врач подбирает под конкретную проблему. При постковиде в комплекс включают еще и дыхательную гимнастику.
Польза:
- улучшает циркуляцию крови;
- ускоряет восстановление поврежденных тканей;
- делает сон крепче;
- улучшает работу дыхательной системы;
- успокаивает нервную систему;
- повышает физическую активность.
Эффективнее заниматься ЛФК с ребёнком в детском медцентре, а не дома. Так ребёнку будет проще сконцентрироваться. А еще — он не сорвется играть, ведь инструктор — не мама, с ними дети ведут себя по-другому.
Массаж
Если у ребенка после болезни нет сил активно плавать или бегать, можно начать с массажа. Для этого всего-то нужно полежать.
Польза:
- приводит мышцы в тонус;
- развивает дыхательные мышцы;
- усиливает поступление крови к внутренним органам;
- делает сон крепче;
- снимает стресс и нервное напряжение;
- улучшает концентрацию внимания;
- укрепляет иммунитет.
В результате ребёнок быстрее приходит в норму.
Физиотерапия
Ослабленным детям, которые пока не могут активно заниматься, подойдёт и физиотерапия. Это лечение физическим фактором — например, светом, теплом, электромагнитным полем. Ребёнок будет просто сидеть или лежать.
Польза:
- уменьшает воспаление и отёки;
- помогает расширять бронхи и улучшает работу дыхательной системы;
- уменьшает боль;
- стимулирует иммунитет;
- помогает повысить уровень гемоглобина и витамина D в крови.
После ковида может быть полезен УФО (детский солярий), КУФ (коротковолновое ультрафиолетовое облучение), электрофорез и процедуры на аппарате Биоптрон. Врач-физиотерапевт подберет метод и количество сеансов.
Если вы живете в Санкт-Петербурге, можете взять пробное занятие по плаванию в детском центре «Аква-Доктор Плавание». А также записаться на ЛФК, массаж или физиотерапию 🙂
Не забудьте поставить лайк и подписаться. А в комментариях можете задавать нам любые вопросы — мы постараемся их разобрать в будущих материалах!
Еще больше о детском здоровье:
Как понять, что у ребенка постковидный синдром, и вовремя начать действовать
«Неделю ходим в сад, две недели болеем». Как перестать постоянно болеть?
Что делать, если ребенок постоянно плачет и плохо спит