Наверняка вы уже много раз слышали фразы про «быть в потоке». И то, что это очень желанное состояние. А одно время об этом так много трубили в интернете, что те, кто не достиг состояния потока, чувствовали себя ущербными. Поговорим, что же это за чудо такое «состояние потока».
Но, для введения в тему, понадобятся знания о поведении человека.
Постараюсь дать вам эту информацию нескучной форме.
С самого детства мы учимся жить в обществе.
Мы изучаем правила поведения, развиваем эмоциональный интеллект, чтобы лучше понимать чувства других людей и уметь соблюдать границы дозволенного.
И ладно бы этих правил было бы немного, хотя бы штук двадцать. Изучил, и все в порядке.
Ну, сколько бы времени на это ушло? Года два вместе с закреплением поведения.
А тут получается: людей много, особенностей у каждого из них тоже много. Так и правила поведения все понимают по-своему.
И получается, что человек все время находится в напряжении от того, что не понимает, откуда может прилететь осуждение.
Ой, я еще не сказала про страх осуждения и откуда он берется? Исправляюсь!
Правила в обществе создаются для того, чтобы как можно большему количеству людей было комфортно друг с другом.
Если бы правил не было, то тогда один бы голышом по улицам ходил, а другой бы считал, что раздеваться можно только раз в год и только для священного омовения. Кажется, подобное в истории людей уже было.
Т.е. правила регулируют поведение человека. Чтобы все одинаково понимали, какое поведение на что направлено.
Если человек оскалил зубы, это про агрессивное поведение.
Но, если этот человек считает, что его оскал это улыбка, то он будет в нашем обществе все время попадать в скандалы или драки.
Потому, что в нашем обществе оскал, это про то, что человек хочет вызвать испуг у людей, чтобы можно было оказать влияние. Отобрать что-нибудь, или заставить что-то делать против воли.
Сейчас подумалось, вы помните, какое страшное лицо делают мамочки для своих детей, когда хотят повлиять на их поведение?
Не мудрено, что эти дети, вырастая, потом психологические травмы отрабатывают и с паническими атаками борются.
Т.е. если мы хотим показать, что готовы к сотрудничеству, и что нападать не в наших интересах, мы будем стараться соблюдать правила поведения таким образом, чтобы это было видно значимым для нас людям.
А когда же про "состояние потока" будет?
Не волнуйтесь, все, что я до этого написала, является необходимым элементом, чтобы про «поток» рассказать.
Правила помогают созданию чувства безопасности.
Тот, кто их не соблюдает, тот опасен и от него надо держаться, как минимум, подальше, или его надо изолировать от всех.
И вот этого то мы бессознательно и боимся: быть изгнанными из общества.
Когда люди жили племенами, а вокруг них жили дикие звери, выжить вне племени было невозможно! Любой, кто оставался один редко переживал ночь, и к утру был съеден.
И этот факт человеческой истории помнит наш древний мозг.
Это было так страшно и ужасно, что мы до сих пор боимся быть изгнанными из общины.
Хоть вокруг уже нет диких зверей, но мы хорошо понимаем разницу жизни в так называемых районах города с хорошей обстановкой и районах, где по вечерам лучше по одиночке не ходить.
Кажется, уже совсем пора про "поток" рассказать. Итак
"Состояние потока" это особое состояние одновременной расслабленности и активности.
Когда нам не надо думать как себя вести, когда мозг не вздрагивает от вероятной опасности.
Когда все движения спонтанны, и можно просто раствориться в том, что делаешь.
Наш древний мозг в такие моменты отключается, и тот отдел, который пытается все анализировать, тоже дремлет.
И это настолько комфортно, что похоже на спокойное ровное движение упавшей в реку веточки, вода которой несет ее в своем ритме.
И веточка сливается с речным потоком, не сопротивляясь ему, не споря с ним, двигаясь в полном согласии.
Вы все можете вспомнить такое состояние в своей жизни.
Когда едешь в поезде, и просто смотришь в окно на мелькающий пейзаж за окном.
Когда руки привычно движутся в каком-то движении, будь то вязание, или нарезка капусты для засолки.
И тут пропадает чувство времени, и нет мыслей о будущем и прошлом.
В таких состояниях, ты становишься просто воспринимающим существом, как будто понятие личность растворяется, но при этом все органы чувств работают.
Вот это и есть "состояние потока".
В нем много спонтанности, нет чувства времени, и Эго наше тоже отключено.
Это очень желанное состояние для нашей психики.
Только в нем мы по-настоящему отдыхаем!
Но оно настолько труднодостижимо, что во многих культурах создали специальные практики, чтобы этому научиться.
Это и медитации и восточные практики, такие как Цигун и Тайцзицюань.
Т.е. для "состояния потока" нам нужны:
1. Безопасная обстановка.
2. Спокойствие за себя, что делаешь все правильно (читай, соблюдаешь правила, а значит сам не напортачишь).
3. И понятные привычные действия. Чтобы телесные импульсы имели возможность быть через что-то проявленными.
Как вы понимаете, этих трех составляющих добиться непросто.
Так как приходится все время соблюдать правила поведения в обществе, да еще следить, чтобы никто наши правила не нарушал!
(я выше писала, про опыт наших предков хранящийся в памяти)
Ну и где тут место для спонтанности, так необходимой для состояния потока?
Поэтому состояние потока стало мистифицироваться и возводиться в идеал, к которому нужно стремиться, иначе счастья не видать!
Немного развею этот миф!
"Состояния потока" достаточно всего несколько минут в день, чтобы ваш мозг хорошо отдохнул и переключился на новую активность.
Если вы найдете в день минут пять и позволите своему телу двигаться в любых спонтанных медленных движениях, то уже через 10ть дней вы ощутите, как стали спокойнее и счастливее.
Поделитесь: вам знакомо "состояние потока"?
____________________________________________________________________________________
Спасибо, что прочитали статью.
Если она показалась вам полезной, ставь лайк.
Буду рада вашей подписке.
Так я буду понимать, что вам нравятся мои статьи и я стараюсь не зря.