Страх смерти – это врожденный страх. Естественно боятся опасностей, избегать угроз и стремиться сохранить собственную жизнь. Но также этот страх может быть дезадаптивным, ограничивать существенную часть жизни, лишать возможности испытывать радость. Ярким показателем дезадаптивного страха смерти является сам стимул. Как правило, стимул не соответствует объективной угрозе. Например, страх умереть от того, что человек не помоет руки перед едой. Страх смерти часто идет рука об руку с ипохондрией. Человек настолько боится умереть, что помногу раз проходит обследования у врачей. Причем врачам он не доверяет, одновременно старается подстраховаться у нескольких специалистов. Человек постоянно находится в стрессе, в напряжении, он тратит все свои силы и ресурсы не на то, чтобы жить, а на то, чтобы избежать своей смерти. В какой-то степени страх смерти, является и страхом жизни. Человек боится столкнуться с реальным миром, реализовываться в нем, вместо этого он избегает столкновения со своей жизнью путем спасения себя от смерти. Не стоит понимать страх смерти буквально. За ним, как правило, идут другие страхи. Давайте посмотрим, чего человек может бояться на самом деле?
1. Страдание.
Смерть для многих ассоциируется со страданиями. Видя, как близкие родственники умирают, как им больно и плохо, как они становятся беспомощными, слабыми, человек пугается. Естественно, человек не хочет подвергаться таким мукам.
2. Неизвестность.
Людям сложно выдерживать неопределенность. Особенно тревожным, которым необходимо все контролировать. А как проконтролировать неизвестность? Что ждет после смерти? Религиозным людям в этом плане гораздо проще живется. Они знают, что в конце будет какой-то загробный мир, они знают, как он устроен и что в нем делать. А вот для людей, которые не определились в своей вере будет тяжело. А что если ничего не будет? А если будет ад? А если будет перерождение? К чему готовиться?
3. Боязнь подвести близких.
Страх, что своей смертью человек подведет других людей. Это свойственно очень ответственным и нормативным людям. Им нельзя умирать, потому что они подведут свою семью. Как так я умру, а кто будет заботиться о моих детях? Моим близким будет больно из-за меня.
4. Страх не реализоваться.
Я умру и после меня ничего не останется, какой смысл тогда было жить? Таким людям очень важно доказать, что они чего-то стоят, доказать, что они могут. Смерть для них означала бы, что они не справились.
5. Боязнь «потерять лицо».
Если я буду умирать, это все будет некрасиво, я буду слабым, немощным, я буду никчемным. Смерть означала бы, что человека осудит общество, посчитает его низкоранговым.
6. Наказание.
Это свойственно больше религиозным людям. Они знают свои скелеты в шкафу, свои желания, свои поступки, которые идут в разрез с моралью и нормами. Часто это бывает именно на почве сексуальных желаний. Человек воспринимает себя грешником, плохим, аморальным, мерзким, за что его обязательно накажут на том свете.
7. Одиночество.
Человек представляет картину, как он становится никому не нужным, всем на него все равно, никто не обращает внимание. Пришел в этот мир один и ушел из этого мира в одиночестве. И тут двойная боль. Боль от того, что ты умираешь и боль от того, что ты ни с кем не можешь разделить свои переживания.
8. Потеря контроля.
Здесь рисуется картина того, что с мертвым телом могут делать все что угодно и сопротивляться не получится. Человек представляет, как его тело везут в морг, как там его раздевают, трогают, моют. А если человек слышал про изнасилования в морге, может и это представить. Представляет, как его закапывают, как на крышку гроба сыпется земля. Как затем он начинает разлагаться, и его поедают черви. Чувство беспомощности и неспособности повлиять на происходящее.
9. Страх потери.
Я лишусь всего, что имею. Я лишусь своей семьи, близких, работы, денег, всего, что я добился.
10. Пустота.
Человек боится, что после смерти уже ничего не будет, вакуум, пустота. Больше не попробует эту жизнь, не будет никаких чувств, переживаний, больше ничего не будет.
Как вы поняли, со страхом смерти на прямую работать не стоит. Стоит обратить внимание на причину, как она сейчас проявляется. Если это страх одиночество, то какие проблемы есть у человека с выстраиванием близости? Если это страх потери контроля, то посмотреть, где человек теряет контроль в жизни, чем он не может управлять.
В следующих статьях я разберу, что можно сделать с вашим страхом. Подписывайтесь, чтобы не пропустить.
Если вы столкнулись со страхом смерти, приглашаю вас на консультацию - https://taplink.cc/psy.luar
