В процессе похудения могут появляться внутренние блоки, барьеры. Когда возникают собственные сомнения о результате своих действий.
За счет того, что создаются завышенные ожидания более успешного достижения цели происходит разочарование.
Так почему же нет результата?
1. Зависимость от весов.
«Я взвешиваюсь До еды, после еды, утром, в обед и вечером. А еще до работы, после работы, в одежде, и без…»
И все это ради долгожданных, хотя бы, 100 граммов в минус.
«Как так-то? Я ничего не ем, а вес или в плюсе, или на месте…»
Никто не отменял психологический фактор в похудении. Та самая моральная составляющая, которая ставит первый блок весу. Далее начинается борьба: «Зачем себя мучать голодовками, если вес не уменьшился ни на грамм. Пойду съем салат, шашлык, торт, пиццу, борщ и все, что захочу.»
Не ставьте себя в рамки заранее! Пересмотрите свой образ жизни, свой рацион питания. Найдите причину в режиме дня. Вес – это только показа-тель чисел. Подумайте о том, что можно взять сантиметровую ленту и из-мерить объемы.
2. «А всё ли возможное я делаю для достижения цели?»
Составьте себе план питания.
Самостоятельно.
Возьмите за основу любимые блюда.
Рассчитайте вес блюда. Если хотите, посчитайте калории.
Самое главное – не оставляйте все мысли в голове. Пишите все, о чем думаете, в блокнот.
Потом будет легче проанализировать то, что получилось или нет.
И еще…
Распишите свой режим дня. Найдите (для начала) 5 минут в день, когда вы сможете сделать зарядку или даже потанцевать, погулять.
Это будет огромный плюс в положительную динамику не только активности, но и психологического настроя.
Уделяйте каждый день время лично для себя!
Я знаю, что вы все знаете!
Но давайте Начнем Действовать!
Все получится!
Не переставайте верить в себя!