РЕКОМЕНДАЦИИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ БЫТЬ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫМИ В ОБЩЕНИИ

Ценить собственное мнение.
√ Осознавать и удовлетворять свои потребности. Это
позволит вам находиться в ресурсном состоянии, быть полным сил, чтобы общаться и реагировать на окружающих и их
поведение адекватно.
√ Выражать свои негативные эмоции, но при этом не
оскорблять членов семьи и собеседников. Здесь важно говорить именно о своих чувствах, а не поведении близкого человека: «Мне обидно/грустно/досадно и т. д.» вместо «Ты меня
обидел/довел/раздосадовал».
√ Говорить «нет». Понимать ограничения своих сил и возможностей и не позволять другим использовать вас просто
потому, что вам сложно ответить отказом.
√ Уметь распознавать свои и чужие эмоциональные реакции.
√ Уметь решать конфликтные ситуации конструктивно.
√ Уместно использовать юмор.