РИАМО - 24 ноя. Врач-эндокринолог Алена Вавилова рассказала, как в холодное время года, когда многие ощущают повышенный аппетит, сонливость и упадок сил, правильно питаться, чтобы не набрать в весе, сообщает aif.ru.
«Если вам постоянно хочется перекусить, замените печенье и чипсы на овощные палочки или фруктовые слайсы, сделайте перекусы полезными и пейте больше чистой негазированной воды», — сказала Вавилова.
Она посоветовала, включить в рацион сезонные овощи и фрукты, пить больше горячего чая с лимоном, добавьте в еду специи, есть продукты богатые белком, чаще употреблять супы и не совмещать прием пищи с просмотром новостей или работой.
Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.
Читайте также
Диетолог Гинзбург рассказал, как питаться при анемии
Диетолог Королева рассказала, как наесться оливье на Новый год и не навредить фигуре