Вы помните, когда и почему чувствовали себя счастливыми? Давно ли это было? К сожалению, это чудесное ощущение скоротечно. И часто мы понимаем, что были счастливы, когда перестаем таковыми быть. Прямо как в притче про ящик гнилых персиков:
Одна женщина очень любила тепло, море и нежные, сочные, с нежным пушком на бочках, розовые персики.
Однажды летом, накопив денег, собралась она в отпуск.
Жила женщина далеко, ехать до моря почти трое суток.
Прекрасно отдохнула, накупалась, загорела, и, уезжая, решила побаловать себя и купила целый ящик спелых персиков.
Едет она в поезде, мечтая о том, как дома, не спеша, начнет есть свои бесподобные фрукты. Заглянула в ящик, а один начал подгнивать. Что делать? Жалко! И женщина решает его съесть.
Едет дальше – еще один испортился! Съела и его.
Приехала домой, поставила коробку на кухне, глядит: еще один подгнил…
А потом еще один, и еще…
Вот так, за свои же деньги женщина съела…. ящик гнилых персиков!
И не смогла попробовать НИ ОДНОГО спелого и вкусного плода.
А все что нужно было: выкинуть первые пару гнилых плодов и есть только свежие и вкусные.
Один из наших лицейских психологов предложила провести мини-проект "Что такое счастье?" и проработать вопросы:
- когда мы бываем счастливыми,
- что нужно для того, чтобы ощутить и прожить счастье здесь и сейчас, а не "есть ящик гнилых персиков всю жизнь",
- каким бывает счастье.
Не претендуя на абсолютную достоверность предложенных структур, просто поделюсь с читателями тем, что психолог предложила для ознакомления взрослым в виде текста. А для детей мы подготовили визуализацию с помощью репродукций.
1. Умение жить текущим моментом
Многие люди живут в постоянном предвкушении: строят планы на будущее, планируют грандиозные проекты, проводят вечера в раздумьях о том, какой дом купят, когда разбогатеют... Вот тогда, в будущем, наступит счасть! А время послушно течёт всё быстрее – чтобы поскорее наступило долгожданное «завтра». Но быть по-настоящему счастливым можно, только умея жить сегодняшним днём.
Как, например, школьники после окончания уроков в последний учебный день перед каникулами!
На самом деле в эту счастливую группу надо добавить не менее радостных взрослых, но такой репродукции не нашлось. Будем считать, что учителя так же счастливо смеются и резво бегают по пустым школьным коридорам :)
2. Свобода выбора и занятие любимым делом
Какое счастье - побыть в тишине наедине с любимой книгой! А кому-то - наоборот, нужны шум, весёлая суета. Главное - это самостоятельное решение, как провести свободной время с удовольствием.
Если человек не умеет делать свой выбор, в условиях необходимости подчиняться правилам, навязанных кем-то, это делает человека несчастным. Существуют и другие причины, мешающие делать правильный выбор: зацикленность на мелочах, неумение выбирать, непонимание собственных потребностей. Человеку, осознающему, что он постоянно имеет возможность выбирать и регулярно делает собственный выбор, гораздо проще стать счастливым.
В современном мире слово "свобода" произносится часто, но по-настоящему сделать свободный выбор - нечастая возможность, большая радость и настоящее счастье.
3. Наслаждение жизнью
Оптимизм – полезный навык, позволяющий наслаждаться жизнью практически всегда. Если человек умеет находить положительные моменты в любой ситуации, то он будет чувствовать себя счастливым гораздо чаще. Обратная сторона этого критерия - человек склонен понимать, насколько дорого и ценно было что-то обыденное и повседневное только после того, как утрачивает его.
Умение радоваться простым и доступным вещам - неотъемлемый компонент счастья.
4. Наличие цели
Удивительно, но наличие цели и движение к ней делает человека не менее счастливым, чем её достижение. Постановка цели, которая не является глобальной и достижима в недалёкой перспективе прибавит ощущения счастья еще до ее достижения. Первые же шаги и первые результаты на этом пути сделают вас более счастливым.
В начале учебного года многие дети ставят себе целью непременно стать отличниками (хорошистами, не получать двоек и т.д.). Получение первой пятерки (не двойки/не тройки и т.д.) для многих становится настоящим счастливым событием.
Жаль, что постепенно мы теряем способность радоваться таким мелким достижениям на большом пути.
5. Любовь и поддержка близких
Одобрение и поддержка других людей - важнейшее условие достижения счастья. Практически никому ещё не удавалось быть счастливым, будучи одиноким. Да и негативные моменты проще пережить при поддержке близких людей.
Удивительно: это свойство работает в обе стороны! Стать счастливым, помогая другим - намного реальнее, чем изводить себя завистью из-за чужих успехов и чьего-то благополучия.
И, наверное, у каждого человека есть ещё свой "секретный ингредиент" в рецепте собственного счастья. Но, может быть, кто-то поделится своим особенным способом ощущать себя счастливым в это непростое время?