Зачем вам завидовать, обижаться, мстить, жалеть себя? Это деструктивные модели мышления, которые очень быстро становятся привычкой... И вот почему.
Все перечисленные эмоции разрушают нас изнутри и, как правило, не влияют никак на остальных — тогда зачем они нужны Вам? Давайте разберемся:
Зависть — бесполезная эмоция, делающая нас ущербным.
Месть — пустая трата энергии, нужна только для восстановления внутреннего равновесия субъективного ущербного состояния.
Обида — стремление получить от окружающих поддержку. Причина обиды — не обидчик, а нехватка внимания (по Берну трансакций "поглаживания")... Подсознательно мы думаем, что мы обиделись — нас поддержат, пожалеют... И если нас жалеют — эта модель поведения укрепляется и мы обижаемся все чаще, если нас не жалеют — мы еще больше обижаемся уже на весь мир, впадаем в депрессию и переходим в следующую стадию:
Жалость к себе — так как наше ЭГО уязвлено и требует внимания, а внимания никто не дает — мы начинаем "мастурбировать" и оправдывать свое состояние рационализируя происходящее через субъективную картину мира... Смыла в этом тоже НОЛЬ!
Вывод: все 4 эмоции — связаны друг с другом и все они бесполезны и деструктивны.
Как же не впасть в них? Достаточно просто — нужно развивать уверенность в себе, ценить себя и радоваться за других! И главный навык, который нужно в себе развить — это перехват любых новых эмоций, а для этого их нужно "осознать", также как мы это сделали сегодня. Например: купил знакомый дорогой автомобиль, мы начинаем чувствовать зависть... Сразу ловим это чувство и пытаемся рационализировать его, задаем вопросы себе: как он достиг этого? Чего ему это стоило? Почему он молодец? Что мне нужно сделать, чтобы повторить его результат? — эти вопросы поменяют вашу зависть на уважение и восхищение его результатом, вы поймете что изменить в своей жизни или убедитесь, что не готовы повторять его путь. И поняв это станете лучше!
Конечно за один короткий пост не возможно полностью раскрыть эту тему, и рассказать про все варианты, но техника, надеюсь, понятна...
Расскажите в комментариях как часто Вы испытываете подобные эмоции и как пробовали с ними бороться?
#LCмировозрение #LCбизнес #обида #зависть #жалость #месть #отношения #рационализация #разум #психология #терапия #решениепроблем #учимсяжить