Не открою америку, если произнесу еще раз это, уже почти избитое, - колесо жизненного баланса.
Я тоже так раньше думала. Правда. Что все это чушь, и не стоит моего внимания, пока не словила выгорание на 2,5 года.
Тогда первым шагом к восстановлению стало именно оно. Нам его дали как задание в академии коучинга по программе ECF (European Coach Federation), куда я пошла учиться, чтобы разобраться со своей жизнью.
Я была в полном раздрае, но что с этим делать не имела ни малейшего понятия. Оказалось, что ответ лежит на поверхности.
Итак, КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА.
Если коротко, то это выжимка ваших желаний установок и анализ уровня соответствия ожиданий и реальности. Сейчас со своими клиентами и учениками я всегда начинаю с этого упражнения. Вам здесь дам упрощенную версию.
1. Выпишите жизненные сферы, которые вам важны!
2. Теперь оцените каждую сферу по 10 бальной шкале. Важно быть честным с собой.
Например, Деньги - 3, Проявленность - 3, Отношения - 5, Саморазвитие - 8, Путешествия - 9 и т д .
рисуем схему, должно получиться примерно так.
3. Теперь магия. Соединяем в круг получившиеся значения.
ВОТ И ВСЕ.
Как только вы понимаете, какие конкретно сферы западают - вам проще составить план действий. А значит положение сдвинется с места.
Помните: Качество жизни определяет ежедневная рутина. Измените ее и перемены не заставят себя ждать!