По словам Нурии Диановой, утренняя пища должна содержать сложные углеводы
Гастроэнтерологи и диетолог Нурия Дианова в интервью NEWS.ru рассказала, что не рекомендует есть на завтрак яйца с сосисками. Мнение о полезности этих продуктов она назвала всеобщим заблуждением.
По словам Диановой, после пробуждения в течение часа необходимо выпить как минимум один стакан воды – для запуска работы желудочно-кишечного тракта. При этом завтрак обязательно должен содержать сложные углеводы: кашу, хлеб или фрукты.
«Завтракать очень полезно, если мы говорим о пищеварении. С утра происходит запуск желудочно-кишечного тракта. Для этих целей в течение первого часа после пробуждения необходимо выпить хотя бы стакан воды. Также в обязательном порядке на завтрак должны быть сложные углеводы. Причем неважно, будет ли это каша или хлеб, ведь хлеб тоже бывает разный. Могу еще посоветовать есть на завтрак овсяные блины с творогом. Таким образом мы можем разбавить углеводный завтрак белком. Еще я бы посоветовала есть больше фруктов, таких как груша, банан, яблоко и прочие. Отдельно отмечу, что никаких сосисок и яиц на завтрак быть не должно. Это крайне неправильный подход к своему организму и началу рабочего дня. Полезность оного является всеобщим заблуждением», - говорит эксперт.
Диетолог добавила, что при соблюдении дисциплины питания по утрам можно пить кофе – но без сахара.
Ранее "МК в Новосибирске" рассказывал о песне, которая, по мнению музыкального критика, останется хитом на десятилетия.
Автор: Кирилл Бурнин