Весь день болела голова. Скоро критические дни. Странно, но есть не хотелось. Раньше ела, как не в себя в такой момент.
Завтрак: яичница с помидором 185 г, хлеб "Жито" 24 г, сыр "Тильзитэр" Село Зелёное 17 г и кофе чёрный. Всего 351 ккал.
Перекус-кофе и две полоски горького шоколада 85 % "Коммунарка" 28 г. Всего 157 ккал.
Обед-рассольник 377 г, хлеб "Жито" 40 г, яблоко 160 г. Всего 403 ккал.
Ужин: помидор 136 г, бедро куриное запечённое (ела без кожи) 96г, хлеб Жито 28 г, яблоко 170 г. Всего 376 ккал.
За день получилось 1287 ккал.
В обед ходила по делу. По гололёду скорее скользила конечно. Зато вечером ноги болели, как будто в зале занималась.
Пришла с работы, поставила тушиться свинину с луком и морковью. И позволила себе отдохнуть.
Желаю всем энергии! Благодарю за поддержку!