Замечательные свойства витамина Н, В7 (Биотин) для кожи, волос
Что такое витамин Н?
Витамин Н, более известный как биотин, входит в группу витаминов группы В.
Биотин необходим для нервной системы и полезной микрофлоры кишечника, а еще важен для здоровья волос, ногтей и кожи, отчего получил название «витамина красоты».
Как и все витамины группы В, биотин растворим в воде, что означает, что организм не накапливает его.
Важность биотина для человеческого организма:
Биотин помогает стимулировать выработку собственного коллагена волос. А коллаген, в свою очередь, отвечает за молодость клеток, рост и блеск локонов. Биотин позволяет предотвратить сечение волос. В качестве профилактики сезонного выпадения или при выпадении волос из-за ломкости биотин тоже может быть эффективен.
Биотин содержится во многих косметических средствах
КУПИТЬ Благомин Витамин Н (биотин) капс 0,25г №90
Причины дефицита биотина:
Хотя дефицит биотина встречается редко, он может возникать из-за:
-Приема лекарств, которые мешают вашему организму усваивать нужное количество витаминов
-Проблем с кишечником
-Соблюдение диеты, поскольку ограниченное количество пищи не может обеспечить организм желаемым количеством витаминов
-Употребления в пищу продуктов из фаст фуда
Симптомы дефицита биотина:
-Ломкость или выпадение волос
-Красные высыпания вокруг глаз, носа и рта
-Шелушение кожи
-Психоэмоциональная неустойчивость
-Чувство онемения или покалывания в конечностях
-Чувство усталости
-Бессонница
-Потеря аппетита
-Грибковые инфекции
Продукты, богатые биотином:
Суточная потребность организма в биотине составляет 50 мкг
Витамин Н или биотин считается весьма важным для здорового роста всего организма. Важно обеспечить свой организм правильным количеством биотина с помощью диеты и пищевых добавок.
Вот некоторые из пищевых источников с максимальным содержанием биотина:
Печень, яйца, бобовые (соя, горох), дрожжи.
Роль витамина Н (биотина):
1.Регулирует уровень метаболизма:
Если вы знаете, что такое биотин, то вы должны быть осведомлены о том факте, что он входит в состав ферментов, принимающих непосредственное участие в обмене белков, жиров и углеводов, что сопровождается образованием энергии, необходимой для спортсменов и людей, ведущих активный здоровый образ жизни
2.Защищает сердце:
Одним из основных свойств витамина является защита сердца от возможных проблем. Было замечено, что регулярное потребление биотина в достаточном количестве может стимулировать кровоток внутри сердца и, таким образом, предохранять сердце от многих распространенных проблем. Биотин помогает увеличить количество липопротеинов высокой плотности и уменьшить количество липопротеинов низкой плотности, что снижает риск сердечных заболеваний.
3.Способствует функционированию мозга:
Знаете ли вы, что витамин Н также необходим для эффективного функционирования вашего мозга? Мозг нуждается в биотине для образования миелиновой оболочки, одного из жировых веществ, которые необходимы для защиты мозга от различных проблем. Он также помогает регулировать нормальное функционирование мозга.
4.Повышает иммунитет:
Продукты с высоким содержанием биотина необходимы для желаемого образования белых кровяных телец, которые, как считается, связаны с повышением иммунитета организма. Это также одно из свойств биотина. Считается, что снижение уровня биотина связан с различными рисками и проблемами иммунной системы.
5.Помогает во время беременности и грудного вскармливания:
Принимает участие в обменных процессах, способствует усвоению белка. Таким образом оказывает поддержку развития органов плода
6.Поддерживает здоровье кожи и волос:
Если вы боретесь с различными проблемами кожи и слабыми ногтями, то вам следует увеличить потребление биотина.
Биотин обладает себорегулирующим действием, предотвращает появление жирной перхоти. Усиливает подкожное кровообращение, что положительно влияет на рост волос. Участвует в производстве кератина, вещества, благодаря которому волосы приобретают эластичность и здоровое сияние.
