У меня лишний вес со школы, и я до сих пор помню, как, будучи 13-летней девочкой, сидела на диете и не ела хлеба. Ужасные насмешки со стороны одноклассников и матери, которая постоянно отталкивала меня от тарелки. Это были самые кошмарные годы в моей жизни. Постоянные новые диеты, которые я до сих пор вспоминаю с ужасом. Парни явно не обращали на меня внимания, а я уже хотела отношений.
Что побудило вас позаботиться о себе?
У меня всегда была мотивация заботиться о себе. Я просто не знала, что делать с собой и как сделать так, чтобы вес никогда не вернулся. В 20 лет я чувствовала себя как 45-летняя тетка: одышка, высокое давление и варикозное расширение вен. Видимо, эти условия определили мой выбор между стройным или старым и больным. И, конечно, я выбрала стройность.
Как вы начали этот трудный путь?
Этот путь начался с проб и ошибок. Я перепробовала все диеты, ЭКСПРЕСС-диеты. Я пыталась постепенно исключить из своего рациона определенные продукты, но это не дало желаемого эффекта. Раньше я худела, но потом быстро набирала вес обратно и передавала его своим друзьям. Я пробовал делать утреннюю зарядку и бегать по утрам трусцой. Но и этого оказалось недостаточно. Потребовались радикальные меры, потому что вес сразу же начал увеличиваться. Я по неопытности ограничивал себя в воде, да еще жарким летом, что только усугубляло ситуацию. Вес оставался на месте, а здоровье стало подводить. Не раз скорая помощь увозила меня прямо с работы, потому что я терял сознание на жаре. Порочные таблетки для похудения, которые съели не только мой лишний вес, но и здоровье. И как только я перестала их принимать, вес вернулся. И постоянный стресс, страх и безнадежность.
Расскажите вкратце о вашей диете?
Мои меры были радикальными. Я начала считать калории, которые я съедала в течение дня. Всего 1200 ккал, иногда до 1500, но не более. В конце концов я поняла, что меньше есть тоже нельзя. Иначе вы не похудеете, а будете худеть быстрее. У меня были срывы, но когда я видела результаты, то быстро возвращалась к новой диете. Я исключила из своего рациона сахар, мучные изделия и картофель. Вначале я ела много овощей и фруктов, потому что 1200 ккал было недостаточно, и мне хотелось есть больше. Овощи дают мне мало калорий и большое количество, что позволяет мне оставаться сытым. Постепенно мой аппетит уменьшился, и я также ела низкокалорийную пищу, но только 1200 ккал в день. И результаты не заставили себя ждать. Килограммы просто улетучились.
Не могли бы вы вкратце рассказать о вашей программе обучения?
Папа подарил мне на Новый год тренажер. Я занимался на нем по 40 минут в день, регулярно, кроме выходных. По выходным я даже не смотрел на него. Также система body flex помогла мне очень хорошо подтянуть кожу после похудения. Это простое дыхательное упражнение, которое не только подтягивает тело, но и насыщает его кислородом, придавая силы на весь день. Я порхала, как бабочка.
Как изменилась ваша жизнь сейчас?
После похудения у меня появилась удивительная семья. Мой муж очень любит меня и с удивлением смотрит на фотографии из моего темного прошлого. Он также очень гордится тем, что его женщина обладает такой силой воли и настойчивостью. Сейчас я ем те же 1200 ккал, только по системе 100 ккал в час. Вначале я ставил будильник с напоминанием каждый час. Теперь мой организм привык к этой системе и напоминает мне о необходимости съесть 100 ккал.
Как вы изменились после достижения идеального тела?
Во-первых, я стала стройнее и легче. Моя талия появилась, а вместе с ней и уверенность в себе. Моя кожа здоровая и свежая. Я хочу бегать где-нибудь, веселиться с семьей и друзьями и чаще ездить на море. Я забыла, что такое депрессия и плохое настроение. Я чувствую на себе взгляды мужчин и гордость моего мужа. Я стала заботиться о себе больше, чем до похудения. Макияж является обязательным ритуалом в течение дня. Теперь я люблю смотреться в зеркало и фотографироваться.
Прощание с худыми девушками
Дорогие читатели, я надеюсь, что мой пример поможет кому-то в этом трудном процессе. Самое главное - выбрать правильную диету и физические упражнения и верить в себя и свои силы. Любите себя, и вы будете совершенны!