Дом должен радовать нас на всех уровнях восприятия – визуальном, аудиальном, тактильном. И запахи тоже не остаются в стороне! Рассказываем, какими ароматами стоит наполнить пространство, чтобы груз проблем и рабочих задач оставался за входной дверью.
Лаванда
Самым успокаивающим из ароматов считается лаванда: именно с ней производители делают спреи для подушки, помогающие заснуть, саше для одежды, расслабляющую соль для ванн и так далее. Лаванда оказывает явно выраженное лечебное воздействие на психику, устраняет тревогу и волнение. Причем этот эффект подтвержден экспериментально: статья в International Journal of Nursing Practice рассказывает, что 3% спрей с маслом лаванды, распыленный на одежду, на протяжении 3-4 дней снижал уровень стресса участников опыта.
Ваниль
Сладкий, нежный аромат ванили навевает мысли о воздушной выпечке, сдобе и других потрясающих лакомствах. Неудивительно, что он попутно снимает раздражение: зачем нервничать, если впереди определенно маячат вкусности? Аромат ванили обладает расслабляющим эффектом, подавляет негативные эмоции и пробуждает оптимизм.
Лайм
Бодрость – антоним усталости. Если к вечеру вы регулярно чувствуете упадок сил, попробуйте наполнить дом бодрящими, свежими ароматами, например, запахом лайма. Он более сладкий и интенсивный, нежели лимон, при этом пикантный, с легкой горчинкой. Своим искристым настроением он быстро поднимет вам настроение и успокоит нервную систему.
Бергамот
Продолжаем цитрусовую историю. Этого близкого родственника апельсина не зря часто объединяют с чаем: этот неповторимый, сладковатый аромат устранит неприятные эмоции, уныние, тоску и апатию. Бергамот хорош и в составе напитка, и в качестве эфирного масла для лампы, и даже в парфюмерии – не зря он используется в составе знаменитого аромат Coco Mademoiselle от Chanel.
Нероли
Он же флердоранж, он же цветки горького апельсинового дерева (померанца). Аромат у него нетривиальный – яркий, но при этом нежный и легкий. Ингаляция нероли используется в качестве седативного средства в некоторых медицинских центрах за рубежом. Мы же предлагаем вам просто добавить аромат нероли в свой дом с диффузором или ароматическими свечами.
Ромашка
«В мире не хватит ромашкового чая, чтобы успокоить ярость в моей груди!»: не даром Шелдон Купер из «Теории Большого взрыва» говорил именно про ромашку. Сложно подобрать слова для описания всех нюансов этого удивительного и неповторимого аромата, зато можно точно сказать, что она несет расслабление и покой одновременно на физическом и эмоциональном уровне. Поэтому ее добавляют в чай, делают настои и лечебные сборы.
Мята
Мята помогает избавиться от головной боли, в том числе и от мигрени. У нее освежающий, пронзительный аромат, прочно ассоциирующийся с восстановлением жизненных сил. Мята помогает справиться с эмоциональным истощением и последствиями усталости, снимает чрезмерное нервное напряжение и позволяет лучше концентрироваться.
Кедр
Любите летом ездить в лес и после каждой поездки чувствуете себя обновленным? Дома такое ощущение поможет воссоздать аромат кедра. Его теплый хвойный запах восстанавливает душевное равновесие и помогает при растерянности. Если у вас также есть проблемы с засыпанием, зажгите ароматическую свечу с эфирными маслами кедра за час до отхода ко сну: он снимет раздражительность и поможет унять беспокойство.
Розмарин
Наверняка он есть у вас на кухне, в коробке со специями. У розмарина очень теплый, смолянистый, немного горьковатый. Исследование, проведенные еще в 2009 году, показали, что саше с ароматом лаванды и розмарина позволяют справиться с состоянием тревожности и беспокойства. Делать такие самому не обязательно, можно купить уже готовые. А еще лучше – вырастить розмарин в горшочке на подоконнике. И красиво, и полезно.
Лемонграсс
Завершает наш топ трава Cymbopogon citratus. Это еще один цитрусовый аромат, но более прохладный, хотя и весьма мощный. В исследовании, опубликованном в Journal of Alternative and Complementary Medicine, выяснилось, что масла лемонграсса помогли участникам эксперимента снизить тревожность и быстро оправиться от стрессовой ситуации. Стоит взять эту информацию на заметку и добавить в дом аромат лемонграсса!
Посмотрите также другие наши статьи: