Проблемы со здоровьем, лишним весом, плохим самочувствием рано или поздно заставляют человека задуматься о здоровом или правильном питании (сокращенно ПП).
Многие думают, что правильное питание – это строгая диета, отсутствие в рационе вкусностей, изнурение самого себя. ✅ Нет, это не так❗
Правильное питание - это образ жизни, к которому нужно подойти осознанно.
Почему я решила писать эту тему?
Два года назад у меня был лишний вес и вследствие этого возникли проблемы со здоровьем, меня не покидало чувство постоянной усталости, настроение тоже было практически на нуле 😢.
Я понимала, что нужно переходить на здоровое питание. Но как это сделать, с чего начать не знала.
В то время еще не был закрыт доступ в так теперь называемый Нельзяграм. И в этой социальной сети я получила приглашение на бесплатное обучение принципам правильного питания.
Вспомнив про пословицу про бесплатный сыр 🧀, я с настороженностью отнеслась к этому предложению, но любопытство и желание получить интересующую меня информацию подтолкнули меня к принятию предложения.
Обучение принципам ПП велось в группе мессенджера Whatsapp. Я не ошиблась, заподозрив, что не может быть бескорыстным бесплатное обучение. Вместе с действительно полезной информацией организатор группы предлагала продукцию, помогающую похудеть. Я решила, что буду худеть без этой продукции. Мне разрешили находиться в группе 2 недели. На самом деле я была в ней больше - недели 3-4, потом доступ был закрыт. Но я успела почерпнуть там много нужной и полезной информации 🙋♀️.
✅ Используя эти знания и применяя их на практике, я похудела за несколько месяцев на 15 кг. Исчезли многие проблемы со здоровьем, появилась легкость, самочувствие и настроение заметно улучшились💃🏻.
✅ Этот вес у меня держится 2 года. Как мне помогли два года назад, так и я хочу поделиться своими знаниями и опытом по ПП.
Что сдерживает людей от перехода на ПП?
ЖИРНЫЕ ОТМАЗКИ:
— Живем один раз!
— У меня кость широкая!
— Здоровое питание дорогое!
— У меня плохой обмен веществ!
— Все полезно, что в рот полезло!
— От бега может случиться инфаркт!
— Ребенок не доел, не выкидывать же...
— Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
— Тебе легко говорить, ты от природы стройная!
— Хорошего человека должно быть много!
— Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
— Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
— Можно есть все, что хочешь, главное до 18:00!
— Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
— У меня совсем нет времени на спорт: работа, семья и дети!
— У меня все в семье полные. Гены! Против природы не попрешь!
— Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!
— Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно! Просто сейчас завал на работе!
— Вот тетя Валя тоже на диете посидела, и что? Теперь язва желудка, мне мое здоровье дороже!
— Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь - тогда посмотрю на тебя!
УЗНАЛИ СЕБЯ?
Вы можете сказать, что у вас плохая генетика, плохой обмен веществ, а 👆можете просто подняться с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае вы обязательно добьётесь успеха!
Что пробуждает вас к деятельности, усилиям, достижениям❓
Что является вашей МОТИВАЦИЕЙ?
Движущая сила МОТИВАЦИИ настолько мощная, что для человека не существует никаких преград! НИКАКИХ! А если не достигаем своих целей - значить так вот хотели 🤷🏼♀️.
🥺ЛЕНЬ-убийца мечты!!! Вы не успеете оглянуться, как вас в трясину затянет. Запустите все настолько, что потом не выбраться 😱день за днём, год за годом вы будете ждать идеальных условий, чтобы начать действовать, а они не наступят никогда! И время уходит..., вместе с ним жизнь... Чего же вы ждёте?💁🏼♀
💥💥💥 Если вы всё-таки решили перейти на правильное питание, то первым делом выкидываем из холодильника и продуктовой корзины весь пищевой мусор, т.е рафинированные продукты которые не несут никакой пользы организму, и запасаемся полезными продуктами. 🤸♀
🔶 Не беспокойтесь - жестких запретов нет! Можно не ущемлять свои желания в еде, но с применением принципов правильного питания.
А что относится к пищевому мусору и полезным продуктам, как правильно питаться - я расскажу в следующей главе.
Продолжение следует.
❓А как вы относитесь к правильному питанию? Считаете, что оно важно для здоровья?
Буду признательна, если напишите в комментарии.
👆 Чтобы понять, интересна ли была моя публикация, а также публикации на какую тему вас интересуют, узнать ваше мнение, мне очень важна обратная связь. Пишите комментарии, задавайте вопросы - они не останутся без внимания.
👆 Прошу всех, кого заинтересовали мои публикации, подписаться на мой канал - и Дзен будет оповещать вас о выходе новых публикаций.
👆 Понравился материал? Чтобы не потерять информацию сохраните его себе. Буду благодарна за репосты.
👆 Прошу не забывать про лайки 👍. Вам несложно, а мне приятно и обоюдно нам полезно!
Заглядывайте на мой канал🌐. Будет много интересного 😮😀😋.
Всего всем доброго.
С уважением, Елена. 🤝
#правильноепитание #здоровоепитание #лишнийвес #здоровье #какпохудеть