Бессонницей и нарушением сна страдают многие люди. Причиной могут служить стрессы, тревоги, депрессии, страх и естественные процессы старения. Нарушения сна не опасны, если они не носят хронический характер. После насыщенного дня, особенно наполненного волнующими событиями - важно успокоить нервы и расслабиться. И в этом могут помочь эфирные масла.
Способ их применения вы можете выбрать по своему усмотрению:
Добавить несколько капель в аромолампу или в воду для теплой расслабляющей ванны.
Если вы сильно устали и вам не хочется "заморачиваться", капните пару капель масла на кусочек ваты и положите рядом со своей подушкой, так чтобы не осталось масляных пятен.
✨ Эфирное масло семян укропа - действует как хорошее успокаивающее средство. В его состав входят флавоноиды и витамины B-комплекса. Оно активирует секрецию определенных ферментов и гормонов, обладающих успокаивающим и снотворным действием. Они-то и способствуют крепкому спокойному сну.
✨Эфирное масло лимона - обладает успокаивающим эффектом, расслабляет душу и тело: расслабляет мышцы, успокаивает ум и чувства.
✨Эфирное масло эстрагона – природный препарат для лечения и профилактики бессонницы. Действует как мягкое седативное и способствует хорошему сну. Помогает поддерживать спокойный мирный сон.
✨Эфирное масло сандалового дерева – действует успокаивающе на мочеполовую систему, кишечник, дыхательные пути и кровеносные сосуды. Эффективно при спазмах: полностью расслабляет мышцы, нервы, кровеносные сосуды. Считается лучшим природным релаксантом, вызывающим хороший сон. Теплая ванна перед сном с несколькими каплями масла сандалового дерева обеспечит вам хороший сон.
✨Эфирное масло лаванды - избавит от проблем с кровью и нервной системой. Помогает при головных болях, приступах мигрени, депрессии, тревоге, стрессах и напряжении. Избавляет от бессонницы и других расстройств сна. Лавандовое масло усиливает циркуляцию крови, регулирует давление.
✨Эфирное масло ромашки - обладает расслабляющим эффектом: снимает спазмы желудка, кишечника, сердца и почек. Может использоваться для детей. В основном, применяется для лечения бессонницы, беспокойства, депрессии и расстройств сна.
✨Эфирное масло розы - активно используется в ароматерапии. Розовое масло обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом. Лечит бессонницу и другие проблемы со сном.
#здоровьеикрасота #психология