Любая диета рано или поздно заканчивается, и, как правило, человек набирает еще больший веса, чем был у него раньше. О том, как можно этого избежать, проинформировала эксперт по коррекции веса, психолог-нутрициолог Ольга Матвеева.
При выборе диеты нужно сразу представлять себе, что придерживаться ее придется пожизненно, пишет Pravda.Ru. По словам Матвеевой, если такой рацион питания будет устраивать пациента всегда, то он останется здоровым и стройным.
Нутрициолог убедительно призывает соотечественников отказаться от экстремальных способов похудения. Они чреваты срывами, и в итоге человек наест все обратно на 100 процентов, пояснила врач.
Желающим похудеть Матвеева рекомендует научиться вкусно готовить низкокалорийные овощи, рыбу и мясо. В рационе непременно должны присутствовать ягоды, фрукты, зелень, а также нежирная молочная продукция, отметила эксперт. Она уверяет, что в течение диеты к такому рациону питания быстро привыкают. Более того, похудев, вы спокойно продолжите придерживаться именно такой диеты.
Следует также воздерживаться от употребления алкоголя. Кроме того, что он калориен, ему свойственно отключать контроль. Не следует провоцировать свой вечно голодный мозг, резюмировала Матвеева.