Если вытянуться и бочком слегка встать, то фигура идеальная. Но стоит присесть или согнуться, то не фотографируйте меня, пожалуйста. Откуда они берутся, эти складки на животе и с боков, ума не приложу, и с возрастом они становятся все более объемными, "уверенными в себе". Вес 55 кг при росте 165 см - это нормальная фигура. Не дистрофичка и не толстая. Но эти складки на животе!
Способ заморить себя диетой не работает - вес уходит, а складки остаются. Еще вариант - спортзал, там все прекрасно, мышцы пресса растут, а жирок предательски сверху их покрывает и талия выглядит плотной, нестройной.
Однажды я нашла рекомендации одного звездного диетолога и из них я взяла себе на вооружение 3 замены в питании, которые неожиданно мне помогли.
Всего 3 замены:
- 1. Заменить все обычное мучное и крахмалистое на мучное и крахмалистое, но с высоким уровнем клетчатки. Объем съедаемого тот же, а быстрых углеводов меньше. Сытость приходит позже, но живот того стоит. Не правда ли?
Вместо хлеба - хлебцы с отрубями, вместо картошки, в которой много крахмала на морковь с капустой, содержащих меньше крахмала. Еще репа с брюквой подойдут, да их не всегда можно найти в магазине. Это все лучше к обеду в количестве "чтобы насытиться".
2. Заменить все напитки на полезные детокс чаи из аптеки.
Вместо чая и кофе я пью травы, беру с собой пакетики, если знаю, что где-то предложат чай.
Горькие, такие как полынь или тысячелистник, залпом и по 2 стакана в день неделя через неделю.
Мягкие, такие как ромашка, крапива, череда, как обычный чай с сахаром или медом.
- 3. Заменить салаты из плодовых овощей на салаты из сырых корнеплодов и есть их ежедневно хотя бы 1 раз.
Салаты на сырой свекле или моркови, или редьки (не черной, а маргеланской зеленой или дайкона, или редиски). Сырые корнеплоды - короли очищения.
Салаты на зелени с солью и маслом 1 раз в день по 50 г травы в составе. Это когда в салате 70 процентов зелени (петрушка, укроп, кинза, шпинат) и 30 процентов чего-то другого, огурца, например, или помидора. Это такая зеленая каша. Возможно, придется себя заставить. Вместо зелени можно брать листовые салаты любого вида.
Все эти замены подводят организм к мягкому очищению на постоянной основе, засчет чего живот постепенно уходит.
Вся информация канала носит познавательный характер и не является инструкцией к действиям. Любые изменения вашего питания и образа жизни необходимо согласовывать с лечащим врачом.