Как заниматься с малышом, если он либо спит, ест или гуляет? В какое время лучше всего проводить массаж и гимнастику, чтобы не вызвать перевозбуждение у ребёнка и не испортить ему сон? На все вопросы отвечаю в статье.
Начните своё чтение с 👍 и подписки на @massagist_novokrinitskii, если вы ещё не подписались — так не пропустите новые публикации и скрытый контент только для своих:)
Какое время выбрать для проведения массажа и ЛФК ребёнку?
Самое оптимальное время для занятий — первая половина дня. Я рекомендую выбирать время после 1-го сна малыша, когда он выспался и в хорошем настроении. Если малыш проснулся голодным, то через 40 — 60 минут после кормления можно начинать заниматься.
Далее отдыхаем еще час дома и на второй сон можно идти, например, гулять. Если на улице 25 градусов тепла, то прогулку откладывать не нужно.
Но что делать, если грудничок не выдерживает весь комплекс за один сеанс? Оговорюсь, я рассматриваю только самостоятельные занятия мамы с малышом по моему онлайн-курсу. Время массажа в поликлинике определяет специалист и очередь, поэтому тут вписать гармонично в режим скорее всего не получится. Весь курс придётся подстраивать режим ребёнка под занятия, а не наоборот.
В случае, когда малыш не может выдержить за один раз всё занятие, то мы его делим и делаем частями в течение дня. Примерная схема:
- после ночного сна и завтрака, выжидаем час и проводим массаж. Далее укладываем на первый сон;
- после первого дневного сна делаем ЛФК, ждём час и идём гулять/второй сон;
- после сна до 16:00 делаем комплекс упражнений на фитболе. После прогулка/активные игры/ужин/спокойное бодрсотвование и уход на ночной сон.
По такой схеме часто занимаются мамы в 1-2 неделю курса. После малыши привыкают к физнагрузке и могут выдержать весь комплекс за один раз. Тогда занятия переносим на время после первого дневного сна или сразу после ночного. Тут мама сама решает, как ей и ребёнку удобнее.
Как выстроить режим, если массаж делает специалист или нужно ходить в поликлинику?
Сразу скажу, мамы, это временно! Если время массажа выходит сон, то лучше немного «подвигать» режим, чтобы ребёнок не был капризным на занятии. И вот основные рекомендации:
- берите с собой все необходимые малышу вещи, влажные салфетки и пелёнку;
- не выходите сразу из поликлиники после массажа. Посидите в комнате для мамы и малыша хотя бы 30-40 минут;
- попробуйте соединить массаж, после кормление и прогулку. Например, пока ждёте, чтобы ребёнок «остыл» после занятия, вы его кормите, а после гуляете. Малыш в это время может спать свой очередной сон;
- продумайте заранее, как вы будете добираться до места и сколько времени на это нужно, чтобы не нервничать в дороге. Грудничок очень хорошо чувствует настроение мамы и может начать плакать.
Если не хотите тратить много сил и времени на поездку, лишний раз контактировать с людьми в поликлинике, переживать, что пора уже кормить или укладывать спать, делайте массаж сами ДОМА в УДОБНОЕ ВРЕМЯ.
Самостоятельные занятия легко подстроить под режим, понимать, что в дни, когда ребёнок капризный (болит животик/режутся зубки) можно не делать весь комплекс или сделать только гимнастику/поиграть в активные игры.
Вы сами руководите всем процессом, а опытный куратор-детский массажист контролирует вашу технику и отвечает на все вопросы. Курсы есть на:
Доступ — 90 дней, рассрочка, обратная связь от детского массажиста, возможность консультироваться с педиатром, неврологом и ортопедом.
Мамы, в какое время делаете/ходите на массаж?