Беременной женщине, особенно в третьем триместре, сложно выбрать подходящую позицию для сна.
Возникает множество вопросов:
- Можно ли спать на животе и на каком сроке, не навредит ли позиция на спине?
- А если спать на боку, то на каком – левом или правом, и имеет ли это значение?
На ранних сроках беременным женщинам можно спать на животе, на спине или на боку.
Ограничивать себя не нужно, главное – найти удобную позу.
Многие женщины задаются вопросом, можно ли беременным спать на животе. Это возможно, но только до 10–13 недель.
В первом триместре матка еще не выходит за пределы лона, и можно безопасно лежать на животе – плоду это не повредит.
Далее лучше выбирать другую позу – на спине или на боку, иначе возникающее во сне давление тканей может навредить ребенку.
После 12 недель ситуация меняется.На животе лежать уже нежелательно – в этом положении будет ощущаться значительное давление на плод.
Но пока еще можно засыпать в положении на спине – при условии, что не возникает неприятных ощущений и не ухудшается состояние.
Но с физиологической точки зрения – лучше спать на боку уже с первых недель беременности.
Ориентировочно с 18-20 недель беременности лучшим вариантом для будущей мамы будет сон в позиции на боку.
Если оставаться на спине, будет усиливаться давление увеличенной маткой на нижнюю полую вену, и появятся неприятные симптомы: головокружение, шум в ушах, слабость, учащенное сердцебиение, одышка.
При сильном давлении на полую вену будущая мама может потерять сознание. Плод при этом также будет страдать от гипоксии.
После 28 недель лучшая позиция для будущей мамы – на боку. На спине и животе нельзя.
#гинеколог #репродуктолог #сон #беременность #ведениебеременности
#сонбеременных #сонбеременной #врач #рекомендации #казань