Мы разочаровываемся, когда наши ожидания не совпадают с реальностью. Чтобы избавить себя от ненужного стресса и затяжных депрессий, достаточно убрать ожидания.
Вот я сейчас выучу песню и выиграю конкурс! Но конкурс выигрывает кто-то другой, потому что вы переволновались из-за завышенных ожиданий. Просто пойте. Не получили медаль - и ладно. Получили? Уау, вы хорошо поработали!
Вы сделали непрошенное доброе дело и ждали благодарности, но в итоге получили бадошкой по голове от бабули, потому что она думала, что вы вор и выхватили пакет с продуктами, чтобы отобрать, а не помочь.
Зачастую мы ожидаем от себя каких-то великих свершений и, когда не достигаем, разочаровываемся.
Но мы имеем право на ошибку.
Вы имеете право на ошибку.
Не получилось - и ладно, получится в следующий раз.
Мы разочаровываемся в других, когда ожидаем одну реакцию, а получаем другую. Мы делаем доброе дело, нас ДОЛЖНЫ поблагодарить, нам ОБЯЗАНЫ быть за него благодарными!
Но это так не работает.
Никто и ничего вам не обязан, особенно, если не просил.
Ещё забавней, когда человек усердно трудится в надежде, что начальник его похвалит.
За что? За выполненную трудовую функцию? Если хорошо работаешь - получаешь зарплату. Плохо работаешь - получаешь по шапке. Начальнику на вас глубоко наплевать, если, конечно, вы не друзья или родственники. Сегодня вы, завтра на вашем месте другой. Вы для него всего лишь штатная единица, за косяки которой начальник может огрести по шапке от своего начальника. Это не родительские отношения. Никто не станет вас хвалить за то, что сходили покакать или нарисовали корявый рисунок. Из-за этого ожидания многие выгорают и впадают в глубокие депрессии. Меня не ценят. Меня не видят. Меня не замечают.
И? Вам не пофиг? Работайте и гордитесь собой! Своей работой, в первую очередь, должны быть довольны вы сами!
А как же доброе дело? Я делаю, я молодец, меня должны заметить и похвалить!
Но... Нет. Не должны. У других людей тоже миллион дел и забот, ваш поступок просто могли не заметить, а вы в депрессии из-за этого!
С добрыми делами вообще все сложно. Если вы их делаете, не ожидайте ничего взамен! Никогда! Делайте их для себя, для своей души, для собственной радости либо вообще не делайте. Вы не знаете, как воспримет другой человек ваше требование его поблагодарить.
Например, у коллеги по работе пыльный стол и завал бумаг. Вы его вытерли, разобрали бумаги и, когда коллега подошёл, помахали тряпочкой и спросили свысока: ничего не хочешь сказать?
Гарантирую, коллега скажет не то, что вы ожидали. А, если коллега прямолинейный, то у вас уши в трубочку завернутся от его благодарности, ведь своим "добрым" делом вы сказали, что коллега свинья, ничего не успевает, не следит за чистотой, и вы выставили это напоказ. А, если сделали это прилюдно, то обида будет крепкая.
У медали всегда две стороны. Если бы вы просто вытерли стол, чтобы коллега порадовался, ничего не ожидая взамен, он бы вас сам поблагодарил. А может быть и нет, но тогда вы бы знали, что вы молодец и гордились собой.
Не ждите ничего взамен. Тогда вселенная воздаст за вашу доброту стократ. Это железный закон и работает всегда.
#екатеринароманова #добрыедела #ожидания #стресс #депрессии #обесценивание