Найти в Дзене
Вкуснейшие рецепты
55 подписчиков

СМУЗИ "КИВИ С ГРУШЕЙ" ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

23
1 мин
Смузи - хорошо утоляет голод. А значит и переедание, которое приводит к набору лишней массы. Рецептов смузи достаточно много, коктейль может содержать фрукты, ягоды, овощи, зелень, овсянку.. Смузи легко приготовить и зачастую приятно пить, это вкусный способ очистить организм и избавиться от нескольких лишних килограмм. Напиток очень популярен среди людей, ведущих здоровый и активный образ жизни. Но тут не всё так просто.. Зато никто не запрещает пить смузи в любой день просто в качестве вкусного перекуса. СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ на одну порцию Груши................................................................1 шт. Киви...................................................................2 шт. Петрушка (Листики с 4 веточек,).....10 гр. Вода (Может понадобиться меньше или больше, зависит от размера фруктов и желаемой консистенции. Хорошо брать талую, родниковую или фильтрованную воду.)..................100 мл. Энер. ценность: Белки - 11% 1г; Жиры - 0% 0г; Углеводы - 89% 8г; ПОШАГОВОЕ ПРИГО
Оглавление

Смузи - хорошо утоляет голод. А значит и переедание, которое приводит к набору лишней массы. Рецептов смузи достаточно много, коктейль может содержать фрукты, ягоды, овощи, зелень, овсянку.. Смузи легко приготовить и зачастую приятно пить, это вкусный способ очистить организм и избавиться от нескольких лишних килограмм. Напиток очень популярен среди людей, ведущих здоровый и активный образ жизни. Но тут не всё так просто.. Зато никто не запрещает пить смузи в любой день просто в качестве вкусного перекуса.

Смузи, груши, киви
Смузи, груши, киви

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ на одну порцию

Груши................................................................1 шт.
Киви...................................................................2 шт.
Петрушка (Листики с 4 веточек,).....10 гр.
Вода (Может понадобиться меньше или больше, зависит от размера фруктов и желаемой консистенции. Хорошо брать талую, родниковую или фильтрованную воду.)..................100 мл.

Энер. ценность: Белки - 11% 1г; Жиры - 0% 0г; Углеводы - 89% 8г;

ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Время приготовления: 20 мин.

ШАГ 1

Подготовить продукты. Фрукты и зелень хорошо вымыть, обсушить на полотенце.
Подготовить продукты. Фрукты и зелень хорошо вымыть, обсушить на полотенце.

ШАГ 2

Киви очистить от кожуры, с груши только удалить твёрдые части сердцевины, хвостик и верхушку. Фрукты разрезать на средние кусочки. С петрушки взять только нежные листики.
Киви очистить от кожуры, с груши только удалить твёрдые части сердцевины, хвостик и верхушку. Фрукты разрезать на средние кусочки. С петрушки взять только нежные листики.

ШАГ 3

Всё загрузить в высокую чашу блендера и пробить импульсами в пюре. Получается довольно густая масса.
Всё загрузить в высокую чашу блендера и пробить импульсами в пюре. Получается довольно густая масса.

ШАГ 4

Добавить воды до желаемой консистенции, хорошо перемешать. Воду я беру талую около 10'. Такую воду приготовить несложно: в чистую емкость из пластика наливается уже отстоявшаяся чистая водопроводная вода, не долив до горлышка около 4 см. Поместить бутылку в морозильную камеру до полного замерзания воды. Затем достать и дать оттаять при комнатной температуре. Структура талой воды восстановится и она станет намного полезней.
Добавить воды до желаемой консистенции, хорошо перемешать. Воду я беру талую около 10'. Такую воду приготовить несложно: в чистую емкость из пластика наливается уже отстоявшаяся чистая водопроводная вода, не долив до горлышка около 4 см. Поместить бутылку в морозильную камеру до полного замерзания воды. Затем достать и дать оттаять при комнатной температуре. Структура талой воды восстановится и она станет намного полезней.

ШАГ 5

Готовый смузи перелить в подходящий стакан и наслаждаться напитком через широкую трубочку.
Готовый смузи перелить в подходящий стакан и наслаждаться напитком через широкую трубочку.

Смузи – достаточно сытный напиток, фруктовый больше подходит в качестве завтрака или перекуса. Идеально подойдет зеленый смузи – он бодрит замечательно.

Смузи как ужин, — не слишком хороший вариант из-за того, что фрукты содержат много фруктозы, которая будет запасаться организмом. Вечером желательно приготовить коктейль только из овощей.