Друзья, доброго дня! Сегодня приведу частый пример из практики (образ собирательный). За помощью обращается женщина: «Я ничего не успеваю, всегда уставшая, раздражённая. Кричу на детей, муж упрекает что внимания от меня нет. Дело во мне?». Начинаем разбираться. Что же в итоге происходит? А оказывается, что эта замечательная и добрая женщина на самом деле работает извозчицей. Возит по первому требованию на себе каждого члена своей семьи, включая свекровь и собственных родителей.
⠀
Такие качества, как скромность, безотказность, терпеливость, стремление помочь всем могут обернуться против вас, если окружающие, пусть даже и неосознанно, склонны относиться к вам, как к инструменту исполнения своих хотелок. Привыкли они, что вы вот такой мягкий добрый человек.
⠀
Понять, что близкие вас постоянно используют, можно по некоторым характерным признакам:
⠀
• у вас часто пытаются вызвать чувство вины;
⠀
• вас нередко ставят в положение, когда вы не можете отказать;
⠀
• как только у людей возникают проблемы, и им нужна помощь – они в первую очередь идут к вам;
⠀
• вас заставляют жертвовать собственными интересами ради «общего дела», постоянно напоминают, что нехорошо «качать права»;
⠀
• ваши эмоции и проблемы постоянно обесценивают;
⠀
• вы замечаете, что большую часть времени решаете не свои, а чужие проблемы.
⠀
Если вы уже распознали давление и манипуляции, то начать бороться с ними помогут некоторые правила и привычки.
⠀
Пожалуй, самый ценный из них – умение говорить «нет». Поначалу это будет очень дискомфортно, но, если вы будете делать это регулярно, то почувствуете, как со временем вам станет легче. Люди, которые вас действительно ценят, не разлюбят и не покинут из-за таких отказов.
⠀
Чаще задавайте вопросы «зачем?», «почему?». Тем самым вы покажете своё право сомневаться и в диалоге заберёте власть у человека, пытающегося манипулировать.
⠀
Старайтесь не принимать решения в спешке. Это один из любимых приемов многих манипуляторов – заставить жертву действовать быстро, на эмоциях, не раздумывая. Скажите, что вам сейчас срочно нужно отойти, успокойтесь и оцените ситуацию логически. Только после этого давайте ответ.
⠀
Берегите себя! Желаю вам доброго дня!
Записаться ко мне на консультацию или задать вопрос на тему личностных проблем, семейных отношений: https://dmitriy-sobolev.ru/